講到這邊 我也有個問題
就是我這邊離游泳池又很遠~ 每次去回 都是要花40分鐘(走路 公車太貴了)
最近改成用溜直排輪過去 那我從游泳池結束溜回家的時候
這段時間應該已經算是在休息 或是還是處於運動狀態啊
(游完泳通常都是很虛的一路溜回來....)
搞得我現在常常想吃東西 又很不敢吃 很痛苦說!!!Orz...
※ 引述《yenting5566 (❺❺❻❻ 愛台灣)》之銘言：
: 家庭醫學科 陳進明醫師:
: 在游泳之後，身體處於一個高代謝率狀態，需要補允大量水份。但由
: 於血液循環，神經活動以及內分泌系統，處在一個高峰狀態，進食食
: 物容易消化不良。
: 待較緩和時進大量食物，由於運動消耗大量能量後，身體處在能量消
: 耗期，吸收能量的效果極佳，對於食物中的營養份，尤其是熱量的吸
: 收尤其有效率
: 所以要減重的朋友不宜在游泳(運動)後立即進食大量食物！
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: PS: 該版版主也有針對此篇回文 大家看看 針對個人做調整吧
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就是我這邊離游泳池又很遠~ 每次去回 都是要花40分鐘(走路 公車太貴了)
最近改成用溜直排輪過去 那我從游泳池結束溜回家的時候
這段時間應該已經算是在休息 或是還是處於運動狀態啊
(游完泳通常都是很虛的一路溜回來....)
搞得我現在常常想吃東西 又很不敢吃 很痛苦說!!!Orz...
※ 引述《yenting5566 (❺❺❻❻ 愛台灣)》之銘言：
: 家庭醫學科 陳進明醫師:
: 在游泳之後，身體處於一個高代謝率狀態，需要補允大量水份。但由
: 於血液循環，神經活動以及內分泌系統，處在一個高峰狀態，進食食
: 物容易消化不良。
: 待較緩和時進大量食物，由於運動消耗大量能量後，身體處在能量消
: 耗期，吸收能量的效果極佳，對於食物中的營養份，尤其是熱量的吸
: 收尤其有效率
: 所以要減重的朋友不宜在游泳(運動)後立即進食大量食物！
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: PS: 該版版主也有針對此篇回文 大家看看 針對個人做調整吧
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