請問游完泳拉筋要拉多久? - 游泳討論

我以前游完之後都沒有特別拉筋

突然有天覺得小腿變粗了@@"

雖然不知道是不是因為游泳沒拉筋的關係

之後我都會邊洗澡邊拉筋

大概10分鐘吧

不知道這樣的時間會不會太短?

而且我也不知道該做些甚麼動作....

每次拉筋都覺得好像在暖身^^"


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