請問有幫助臉部肌肉緊實的體位式嗎 - 瑜珈 Yoga

By Mia
at 2005-11-26T21:41

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最近一個多月常常在家自練瑜珈，一個禮拜至少做四天
現在不但沒有小腹，而且更進一步練出腹部肌肉
但是像臉部肌肉有縐紋之類開始出現鬆垮的情況
除了離足肩立之外，還有沒有什麼體位式是可以幫助臉部緊實的？

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All Comments

By Belly
at 2005-12-01T13:48

臉部鬆垮是練太多精力衰退的老化跡象，要多花心思在休息上

By Puput
at 2005-12-06T05:55

曾經看過一本書上提到獅子式，可以幫助打開眉輪及臉肌肉

By Jake
at 2005-12-10T22:03

想來不錯耶… 獅子式是怎樣的？

By Emma
at 2005-11-25T13:15

因為我本身膝蓋處有靜脈屈張... 才剛練瑜珈兩個多月.. 有請教過老師老師用他的手肘幫我壓膝蓋後面.. 真的是痛死了... 不過自己會害怕這樣壓會不會造成靜脈微血管破裂而更嚴重呢?!?! 同樣的可以用輪棒滾膝蓋背後有靜脈屈張處嘛?!會不會越滾越嚴重呢?! 請問各位高手有什麼姿勢 ...

By Ida
at 2005-11-24T22:54

請問有沒有人可以推薦一下彰化好的瑜珈教室呢？很想去學哪，我去過救國團的，可是覺得不是很喜歡不知道有沒有其他更好的選擇呢？謝謝 - ...

By Frederica
at 2005-11-24T17:43

兩個星期前~~ 開始學習瑜珈囉~~^^ 老師也跟我們介紹輪棒~~ 其中~~ 老師有提到一點~~ 瑜珈的輪棒大小都是有規格的~~ andlt;輪棒中間像齒輪的那個地方~~andgt; 所以建議大家在買時要注意~~ 免得在使用時造成身體的傷害~~ andlt;老師說~~ ...

By Rosalind
at 2005-11-24T14:25

如題... 我想要報名瑜珈課想說救國團的比較便宜只是不知道老師的素質好不好不知道有沒有人報名過呢? -- 好久不見，我在咖啡館想你 - ...

By Dinah
at 2005-11-23T18:53

※ 引述《weguin (gennieou)》之銘言： : ※ 引述《babytears (我要好菌)》之銘言： : : 那可以請問一下大家是一開始就會雙盤的嗎?? : : 還是練瑜伽一陣子後才可以盤起來的呢?? : : 我怎樣就是沒辦法雙盤耶~~ 要怎麼練習呀?? : : 我現在都 ...