請問有人試過瑜珈裡內的一種涅悌功嗎? - 瑜珈 Yoga

※ 引述《yhapre (yhapre)》之銘言：
: 請問有人試過瑜珈裡內的一種涅悌功嗎?
: 它的效果如何呢?!
: http://cherryyuan83.spaces.live.com/blog/cns!64F38A66714A072C!2393.entry

這只是潔淨法的一種，不是很難，
只是因為要把水送到鼻孔~~
一開始都會有點怕怕的~~
多練習幾次就順手了...
作法就是壓住左鼻孔，仰頭讓水自然流入右鼻孔，
再壓住右鼻孔，讓水由左鼻孔流出
過程中不要吸氣啊！不然會嗆到~


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