請問有人用護膝會這樣搭配嗎? - 路跑 Road Running

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By Lauren
at 2020-11-27T14:56

Table of Contents

腳之前受過傷
目前在跑都有用護膝的習慣

本來是只有用保爾範
是有減輕壓力的感覺
但常常會覺得腳還是會很痛

後來買了一家叫海樂緹的有出石墨烯護膝
目前用的都還不錯，有時候還溫溫的
感覺真的有幫到
但因為沒有墊片
所以我都是運動的時候戴保爾範
然後運動完跟平常在家會穿海樂緹的護膝

但問題來了
我現在感覺非常依賴護膝
常常不戴不穿就會覺得不OK
有沒有人也有差不多的狀況
或是腳也有受過傷
目前都是怎麼處理
可以推薦小弟一下

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Tags: 路跑

All Comments

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2020-11-30T08:31
護膝（弱）-＞壓力褲（中）-＞僅短褲。過度保護練不到虛弱區，不強化沒究竟
Megan avatar
By Megan
at 2020-12-03T02:06
膝關節，靠牆-＞離牆-＞單腿，看算次數或每天花10分鐘，強化有感
Edwina avatar
By Edwina
at 2020-12-05T19:42
漏關鍵字＜深蹲＞，起始做不標準無妨，水管有一堆教學
George avatar
By George
at 2020-12-08T13:17
護膝會跟肌肉搶工作直接弱化相關肌群，為了一時舒服，換來就是永久依賴。
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By Selena
at 2020-12-11T06:52
你的現況建議去找物理治療師評估，並配合退階版的重訓救回來。
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-12-14T00:28
根本不是長久之道，趕快把肌肉練回來
Zanna avatar
By Zanna
at 2020-12-16T18:03
先訓練肌力
Sandy avatar
By Sandy
at 2020-12-19T11:38
不覺得護膝會弱化相關肌群，除非你連走路都戴，或者戴很緊那種健力式護膝
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By Franklin
at 2020-12-22T05:14
跑步的衝擊力比走路大很多，除非護膝在跑步吸收的力量可以讓你比走路還輕鬆，那再來談會退化
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By Franklin
at 2020-12-24T22:49
有受傷就戴，或者打排球籃球等衝擊力更大的我也覺的戴護膝比較好，而肌力強化當然是必要的
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-12-27T16:24
沒有
Jacky avatar
By Jacky
at 2020-12-30T10:00
戴護膝反而覺得膝蓋很卡
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2021-01-02T03:35
膝蓋受傷之前就是去游泳
Eartha avatar
By Eartha
at 2021-01-04T21:10
三鐵的游泳基本上為了保留腳力給單車和慢跑，都手在划居多
Rachel avatar
By Rachel
at 2021-01-07T14:46
基本上要戴護膝才能跑的人，我都建議他不要跑，可以去游泳之類的
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-01-10T08:21
需要帶護膝跑 建議先問醫師是否已經恢復到能跑
William avatar
By William
at 2021-01-13T01:56
通常會建議 先用游泳搭配飲食瘦下來 加練腿周邊肌肉
Brianna avatar
By Brianna
at 2021-01-15T19:32
整天戴護膝，那真的得好好強化了，除非你覺得你年紀夠大，已步入老人生活
Yedda avatar
By Yedda
at 2021-01-18T13:07
護膝只是輔助
Elma avatar
By Elma
at 2021-01-21T06:42
真的很冷會帶護膝 膝蓋保暖
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-01-24T00:18
好奇戴護膝跑步不會很卡嗎?深蹲多做吧
Joe avatar
By Joe
at 2021-01-26T17:53
先不要跑吧 先做對膝蓋負擔較不大的運動
Mia avatar
By Mia
at 2021-01-29T11:28
如果護膝可以有效減緩衝擊甚至是肌肉的消耗 乳酸的堆積，那為什麼優秀選手們不使用？
Emma avatar
By Emma
at 2021-02-01T05:04
啊，我自己查了一下護膝的功效 發現護膝也蠻多種類的目的並不相同，我是建議洽詢物理治療師
Joseph avatar
By Joseph
at 2021-02-03T22:39
你連戴護膝都會腳痛了，還要跑？先把肌練到一定程度吧！之前朋友也是膝蓋受大傷，慢慢從靠牆蹲開始訓練，後來就恢復到可以正常運動了
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2021-02-06T16:14
腳會痛應該是傷還沒好啊，去看醫生檢查仔細一點吧

Coros跑錶有人用過嗎

Daniel avatar
By Daniel
at 2020-11-27T12:58
上一支跑錶Garmin 920XT用了五年 雖然沒什麼問題，但突然換換病發作 從天貓COROS旗艦店購買再透過集運送台灣 選購跑錶考慮的點有 1. 支援光學心率偵測 2. 支援跑步功率數據顯示 (我有搭配Stryd) 3. 可以匯出 fit 或 tcx 檔 4. 其他附加功能如行動支付、音樂功能、血氧監測功 ...

扁平足寬腳選鞋(內有選手)

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By Noah
at 2020-11-26T22:03
各位前輩好 小弟身高172 體重94 扁平足+拇指外翻腳比較寬（長27.5寬11） 跑步新手 目前距離大概3-5k而已 原本是穿Mizuno WAVEKNIT 是很好穿，但會有小指跑到鞋墊外面的問題 跑久會一直磨到鞋墊與旁邊的縫隙很不舒服，而且最近膝蓋正中間都怪怪的，想說是不是鞋 子不適合 爬了一下文 ...

compressport 軟水壺漏水

Joseph avatar
By Joseph
at 2020-11-26T19:57
我有一個compressport 500ml的軟水壺，用不到5次，前幾天比賽想帶他上場，到會場才 發現漏水，漏水點是在接頭的部分，整個衣保袋裡面都是運動飲料（悲劇）。 回家後裝水試驗，不管怎麼鎖都會漏水，請問這是這款水壺的通病嗎？ https://i.imgur.com/eTkfb65.jpg 其 ...

Coros跑錶有人用過嗎

Una avatar
By Una
at 2020-11-26T16:19
這兩天看到nn team跟coros這家錶商合作 剛上網查了一下 博客多有在賣 不過經驗文非常少 猜測應該賣得不好 不過這次一流菁英選手都在用(?) 應該不會太差吧 有人有用過要出來分享一下嗎? garmin用久了 也想看看不同的世界 - ...

有關女性新手跑錶選擇

Damian avatar
By Damian
at 2020-11-26T14:30
因為想要拉內人一起運動， 所以約定好如果持續運動一段時間， 就會買一支跑錶做為獎勵。 目前看到的是以下三支(皆為GARMIN) 1.forunner 245M 2.VIVOMOVE HR 3.VIVOACTIVE 4S 她本身比較偏好指針式的， 但因少人開箱分享故有點疑慮， 想請教一下版上水水本身使用哪個 ...