請問晚上不吃會影響長高嗎 - 運動

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By Madame
at 2006-09-03T00:00

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大部分早餐吃的營養就對長高有幫助
請問那晚上呢? 要吃什麼才會助於長高
要是不吃晚餐或者晚餐吃很少會不會影響長高?
我運動有慢跑、跳繩，沒有打籃球
請問跳繩或慢跑可以長高嗎? (腳尖是在腳的前面嗎?)
跳繩的話是早上跳好還是中午還是晚上
Update:
跳繩要跳多少下，我都跳不到500下

All Comments

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By Edward Lewis
at 2006-09-04T10:18
基本上三餐都要吃啦! 而宵夜倒是少吃為妙慢跑的話它主要是在練習心肺功能...跟長高的關係還好倒是跳繩就是個不錯的選擇!不一定要500下只要一次比一次多，感到很疲倦的再停下來就行了增高的知識    自出生後到青春期，每年增高小於四公分的，很可能是有生長的緩慢跡象，所以在孩子小時侯一旦發現這現象時，父母親應儘速帶孩子尋求內分泌專科醫師診治，有這類情形的青少年，假使到了十五、六歲後才考慮長高的問題，通常己經過了治療的黃金時間。身高基本上是由人體的骨架來決定，如果骨骼生長發育良好，身材自然高又壯。家族遺傳固然決定身高比例，但是個人的努力更重要。因此如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。 　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。 　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。那如果你想增高ㄉ話，請看以下：方法一.......每天喝1-2杯牛奶或優酪乳。方法二.......每日吃1顆鈣片。﹝可至藥房購買﹞方法三.......每日跳繩200以下.上。當然要避免運動傷害。方法四.......最好再加上打籃球〈尤其是投籃〉、或游泳等活動。方法五........注意均衡營養：如果不知如何調整，請找營養師評估。     運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。　  想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。    為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的 流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、 橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。    手指燙到時，可以切一 段蔥套在指頭上，既方便又衛生。特別提醒大家：烹調青蔥時不要煮到爛，這樣會讓大部份的營養流失，只要 將蔥用剛煮熟的菜燙熟之後即可食用。加油囉！您還有長高的機會，就看您是如何運作了！
Zora avatar
By Zora
at 2006-09-03T07:16
我兒子高一時，身高才170cm，看他一付沒有自信的樣子，
轉骨湯因市售品牌很多，價格上也落差很大,品質也不一，比較過後，我有買「助大漢」先給兒子試試看,覺得這個CP值比較高。XD
價格平均下來一個月二千多，還蠻合理的又方便，一週才喝2瓶。( 這有分男生&女生二種不同的配方喔。 )
不知道是真的有效，還是運動有效果，看他一路成長，就讓他持續喝了2年，現在已經沒有再吃了，因為..不需要了，哈 !
提供給你參考，我知道這個「助大漢」已經在傳統藥局賣了好幾年了，現在網路上有介紹， http://migre.me/p8ppF ，你可以去瞧瞧!
我發現網路上賣的比我當初買的便宜些呢 ........ XD
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By Candice
at 2006-09-05T06:37
喝牛奶吧！幫助鈣質成長，有助於長高！至於不吃或吃很少，理當是不會影響的！跳繩是可以幫助長高的，至於跑步應該是訓練心肺功能吧！跳繩早上跳應該比較好吧！晚上跳蹦蹦的會吵到別人唷！
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By Kristin
at 2006-09-04T19:48
晚餐不吃應該是還好吧，跳繩還算是可以增長一些，但是慢跑不是鍛鍊心肺耐力的嗎??我倒喜歡跳繩早上跳會好點

南護新生的該注意些什麼呢?

Yedda avatar
By Yedda
at 2006-09-03T00:00
各位學姊好,我是今年南護的新生,有些問題想請教你們
1.新生該注意些什麼呢?
2.一年級功課會很重嗎?
3.有沒有哪些老師特別的andamp;quot;需要注意a ...

一些和打籃球有些關聯的問題

Freda avatar
By Freda
at 2006-09-03T00:00
1．要怎樣才能增加腳的肌肉，讓小腿變壯？
2．柔軟度要怎樣增加？
3．要如何長高？
4．以上的訓練方法能否盡量在最短的時間內完成？大概要� ...

想要問一下飛輪海滴幾個問題

Kama avatar
By Kama
at 2006-09-03T00:00
窩想要問有關飛輪海滴問題
1.請給我他們四個滴個人資料(一定要有身高.生日.個人基本資料，不要只給我學歷等)
2.他們的專輯何時發售，價格多少� ...

亞東技術學院新生的一些問題

Dora avatar
By Dora
at 2006-09-03T00:00
我是亞東日間四技的學生
(1)請問要去哪裡查自己是哪一班的呢?
因為我那科系有兩班
(2)新生要選課嗎?
(3)宿舍是5號之後都可以入住還是只有那� ...

緣份的天國那個可愛的男主角是誰？

Daniel avatar
By Daniel
at 2006-09-03T00:00
我最近看到一齣電影
叫緣份的天國（這是齣韓國片）
裡面有一個很可愛的男主角他是個修士（男生的修女）
他叫什麼名子