請問早餐在游泳之後還是之前 - 游泳討論

※ 引述《liangkuo (良仔)》之銘言：
: 在游泳之前吃早餐好像怪怪,可是因為游泳池時間是06-08
: 我應該是6.30或7.00開始游30-60分鐘
: 我個人是頗習慣先吃,可是怕飯後運動不太好
: 可是又怕游完泳吃早餐會加倍吸收,我想要減肥...
: 各位前輩能給點意見嗎?thx.

運動時的能量來源可分為 糖類 蛋白質 脂肪

由於糖類具有及效性，所以可在運動前半小時喝一些類似美祿的碳水化合物。

如果糖類不足的話，會影響運動表現，而且還會分解蛋白質取得能量。


如果想減肥的話，游完馬上補充水分，半小時內不要吃東西。

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