請問早餐在游泳之後還是之前 - 游泳討論

Connor avatar
By Connor
at 2006-06-23T01:22

Table of Contents

※ 引述《liangkuo (良仔)》之銘言：
: 在游泳之前吃早餐好像怪怪,可是因為游泳池時間是06-08
: 我應該是6.30或7.00開始游30-60分鐘
: 我個人是頗習慣先吃,可是怕飯後運動不太好
: 可是又怕游完泳吃早餐會加倍吸收,我想要減肥...
: 各位前輩能給點意見嗎?thx.

運動時的能量來源可分為 糖類 蛋白質 脂肪

由於糖類具有及效性，所以可在運動前半小時喝一些類似美祿的碳水化合物。

如果糖類不足的話，會影響運動表現，而且還會分解蛋白質取得能量。


如果想減肥的話，游完馬上補充水分，半小時內不要吃東西。

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Tags: 游泳

All Comments

Una avatar
By Una
at 2006-06-25T22:06
請問一下，游完馬上補充水分的目的是什麼呢？謝謝！
Frederica avatar
By Frederica
at 2006-06-26T17:54
嗯...運動完喝水不是很正常嗎? @@a
Franklin avatar
By Franklin
at 2006-06-27T03:15
游完趕快喝水，就不會因為肚子餓而吃東西吧... @_@a
Charlie avatar
By Charlie
at 2006-06-27T08:20
可以參考第54篇
Quintina avatar
By Quintina
at 2006-06-30T13:32
喔喔~那我知道了~先喝點東西..遊完不要吃!!!謝囉!

林口體育學院的室內游泳池

Damian avatar
By Damian
at 2006-06-23T00:30
※ 引述《newN2 (大學生活是屁~沒錯)》之銘言： : 蓋好沒阿 : 前年就在動工 : 去年沒蓋好 : 今年不知道好了沒 : 想游泳不想變黑阿 : BTW學生票多少、月票多少 : 謝謝答覆啦 其實去年底就已經蓋好了，只是那時候在好像還在驗收吧!!所以還沒對外開放使用。 現在已經正式開放了，包括室外競賽池 ...

請問早餐在游泳之後還是之前

James avatar
By James
at 2006-06-23T00:13
在游泳之前吃早餐好像怪怪,可是因為游泳池時間是06-08 我應該是6.30或7.00開始游30-60分鐘 我個人是頗習慣先吃,可是怕飯後運動不太好 可是又怕游完泳吃早餐會加倍吸收,我想要減肥... 各位前輩能給點意見嗎?thx. - ...

﹝徵人﹞暑期游泳教練

Michael avatar
By Michael
at 2006-06-22T22:56
徵暑期游泳教練ㄧ人 限男... ﹝不好意思因為現已有女教練兩名，只缺男教練ㄧ名，真的不是重男輕女唷！﹞ 時間：七到八月。 地點：太保近朴子宏都磐石社區 室內游泳池 條件：需備救生員執照，且有教學經驗，若有游泳教練證者更好！ 工作環境舒適 工作夥伴親切隨和好相處 來這裡工作還可以順便交朋友！ 如果沒有住所 ...

想請問厲害的大家

Kumar avatar
By Kumar
at 2006-06-22T22:16
請問一下 個人四式 以體保生的程度 大概是幾秒 還有 一分15秒這樣的成績算是哪個程度呢 希望大家給我點答案 感激不盡 - ...

想問一下教練的資格

Eden avatar
By Eden
at 2006-06-22T16:39
我沒有戰的意思 只是單純的問一下 體委會C級教練的證照 只要可以游完兩百混，動作、時間不要太誇張 去上三天（時數24小時）的課 再考一個筆試，是八十分及格嗎？....忘了 這樣的資格能代表什麼 和救生員證或救生教練證比起來又如何 和坊間的丙級教練比起來又如何 想問一下各位先進的意見 要去考 ...