不好意思，新手想來請教跑9KM的問題...
因為前陣子一時熱血，就衝動跑了富邦9KM的路跑
可是在這之前我其實沒有參加過長程跑步><
之後爬文爬啊爬的就開始後悔了，可是這種跑步也不能退費
只能硬著頭皮上場
我平常從事的都是跳舞，比較低強度的運動，所以想請教：
1.如果在這兩個月我要積極練跑，大概要練到什麼程度才夠？
像是速度加強到多少，每天能跑的距離拉長到多少之類的@@
2.如果屆時真的狀況很慘沒辦法跑完，
我是要跑一跑自己坐計程車回會場？（囧）還是...？
其實我是一個人參加，如果中途默默消失會被發現嗎orz
非常謝謝各位的指教！
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