請問教練,女生的胸部可以靠胸肌訓練練平嗎?(20點!!) - 運動

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By Connor
at 2012-06-17T00:00

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我覺得要買衣服很累
尤其是內衣,麻煩!!!
想靠重量訓練的方式剷平它
因為現在還是學生
所以花錢的方式盡量不要(已有擴胸器&滾輪)
現在已經有在訓練上中下胸
可是感覺沒甚麼變化
女生大概要訓練多久才有成果??
請幫我回答!!!謝謝!
Tags: 運動

All Comments

Anthony avatar
By Anthony
at 2012-06-17T16:35
や まも ど 小姐
看到一堆廣告,我就明白我的回答應該能使你安慰些^^
我覺得要買衣服很累
尤其是內衣,麻煩!!!
想靠重量訓練的方式剷平它

因為我不知道你的罩杯,所以我不知道你的麻煩是不是內衣難買
其實現在台灣大部分女性的上圍越來越大,我覺得沒有必較很刻意的縮小它
當然如果他已經造成不舒服就另當別論

因為現在還是學生
所以花錢的方式盡量不要(已有擴胸器&滾輪)
現在已經有在訓練上中下胸
可是感覺沒甚麼變化
女生大概要訓練多久才有成果??

我本身是覺得擴胸器的效果不佳 不知道你那個最多是到多少重量?
胸肌我還是比較建議伏地挺身,分享一下我練過的兩個:
我是youtube影片 我是另一個
我是都看英文版的啦,你如果搜尋伏地挺身就會有中文版的
只要做這樣的伏地挺身,就可以練出不錯的胸肌
這是我的高中同學啦
它主要也是靠伏地挺身練成這樣,當然後面就不能只有伏地挺身了
滾輪是個不錯的東西,我會建議你看看這個影片:

范sir滾輪教學
滾輪其實對全身都有幫助,背部、手臂、腹肌都有幫助
但對胸部的刺激和伏地挺身差不多
我建議你和伏地挺身一起練,效果不錯

當然我不知道你想練到多到,但這樣練一定會有基本線條
如果想更大當然要去學校重量訓練室或縣市體育館、健身房之類的
做推舉等等的訓練
最後,針對你嫌胸部大的問題,你應該多做些有氧運動就能消掉脂肪了
畢竟胸部大部分都是脂肪囤積麻^^
舉凡慢跑、打球、跳繩、騎單車、游泳 . . . 有氧運動非常多
一次做30分鐘到1個小時 一個星期至少3天

很快就會有不錯的效果了!
像我之前大量的騎單車,9天就瘦了3公斤
當然這是很不健康的瘦法啦! 但只要持續運動,一個月瘦4公斤左右都是正常的

希望我有真正幫助你,如果還有問題可以補充發問
時間到之後不論我是不是最佳解答,還是都歡迎你問我問題
你可以在我的知識檔找到各種聯絡方式
另外我希望你不要給網友票選,因為很多廣告都會有灌票行為,我希望你能親自選出對你最有幫助的回答者
Gary avatar
By Gary
at 2012-06-19T17:13
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Queena avatar
By Queena
at 2012-06-21T11:58
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Lily avatar
By Lily
at 2012-06-20T07:18
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Freda avatar
By Freda
at 2012-06-21T16:55
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還在找朋友幫忙下注或是詢問球賽結果嗎?

Agatha avatar
By Agatha
at 2012-06-17T00:00
關心球賽~熱愛運動的朋友們~其實不用再找朋友幫忙下注~球賽結束還要詢問結果了也不用怕被吃被騙結果領不到錢 ...

游蛙式跟慢跑哪個消耗熱量多

Agnes avatar
By Agnes
at 2012-06-16T00:00
最近想減掉肚子上的游泳圈..上半身看起來是還好但肚子卻..本身是有在健身但幾乎都已上半身為主本想說做仰臥�� ...

一個月瘦身十五公斤兩個月瘦二十六公斤

Eartha avatar
By Eartha
at 2012-06-16T00:00
能給我可以一個月內瘦十五公斤的方法嗎還有我不要吃藥喔而且不抽脂喔

戲說台灣的一個演員

Puput avatar
By Puput
at 2012-06-16T00:00
圖片參考:http://imgcld.yimg.com/8/AB06709836/o/1512061607...我很喜歡這個演員可是都沒有注意他的名字有人知道他的名字嗎 ...

我怕我不是處女

Joseph avatar
By Joseph
at 2012-06-16T00:00
其實我有自慰習慣以經有一段不短的時間了可是我都只有用棉被枕頭等,之類的東西來摩擦沒有把手指或任何物品 ...