請問教練,女生的胸部可以靠胸肌訓練練平嗎?(20點!!) - 運動
By Connor
at 2012-06-17T00:00
at 2012-06-17T00:00
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我覺得要買衣服很累
尤其是內衣,麻煩!!!
想靠重量訓練的方式剷平它
因為現在還是學生
所以花錢的方式盡量不要(已有擴胸器&滾輪)
現在已經有在訓練上中下胸
可是感覺沒甚麼變化
女生大概要訓練多久才有成果??
請幫我回答!!!謝謝!
尤其是內衣,麻煩!!!
想靠重量訓練的方式剷平它
因為現在還是學生
所以花錢的方式盡量不要(已有擴胸器&滾輪)
現在已經有在訓練上中下胸
可是感覺沒甚麼變化
女生大概要訓練多久才有成果??
請幫我回答!!!謝謝!
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All Comments
By Anthony
at 2012-06-17T16:35
at 2012-06-17T16:35
看到一堆廣告,我就明白我的回答應該能使你安慰些^^
我覺得要買衣服很累
尤其是內衣,麻煩!!!
想靠重量訓練的方式剷平它
因為我不知道你的罩杯,所以我不知道你的麻煩是不是內衣難買
其實現在台灣大部分女性的上圍越來越大,我覺得沒有必較很刻意的縮小它
當然如果他已經造成不舒服就另當別論
因為現在還是學生
所以花錢的方式盡量不要(已有擴胸器&滾輪)
現在已經有在訓練上中下胸
可是感覺沒甚麼變化
女生大概要訓練多久才有成果??
我本身是覺得擴胸器的效果不佳 不知道你那個最多是到多少重量?
胸肌我還是比較建議伏地挺身,分享一下我練過的兩個:
我是youtube影片 我是另一個
我是都看英文版的啦,你如果搜尋伏地挺身就會有中文版的
只要做這樣的伏地挺身,就可以練出不錯的胸肌
這是我的高中同學啦
它主要也是靠伏地挺身練成這樣,當然後面就不能只有伏地挺身了
滾輪是個不錯的東西,我會建議你看看這個影片:
范sir滾輪教學
滾輪其實對全身都有幫助,背部、手臂、腹肌都有幫助
但對胸部的刺激和伏地挺身差不多
我建議你和伏地挺身一起練,效果不錯
當然我不知道你想練到多到,但這樣練一定會有基本線條
如果想更大當然要去學校重量訓練室或縣市體育館、健身房之類的
做推舉等等的訓練
最後,針對你嫌胸部大的問題,你應該多做些有氧運動就能消掉脂肪了
畢竟胸部大部分都是脂肪囤積麻^^
舉凡慢跑、打球、跳繩、騎單車、游泳 . . . 有氧運動非常多
一次做30分鐘到1個小時 一個星期至少3天
很快就會有不錯的效果了!
像我之前大量的騎單車,9天就瘦了3公斤
當然這是很不健康的瘦法啦! 但只要持續運動,一個月瘦4公斤左右都是正常的
希望我有真正幫助你,如果還有問題可以補充發問
時間到之後不論我是不是最佳解答,還是都歡迎你問我問題
你可以在我的知識檔找到各種聯絡方式
另外我希望你不要給網友票選,因為很多廣告都會有灌票行為,我希望你能親自選出對你最有幫助的回答者
By Gary
at 2012-06-19T17:13
at 2012-06-19T17:13
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By Queena
at 2012-06-21T11:58
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By Lily
at 2012-06-20T07:18
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By Freda
at 2012-06-21T16:55
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