請問排球平常的練球方法 - 排球

By Elizabeth
at 2008-12-26T00:00

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我是系隊的系排隊長，但是最近面臨了一個大問題，球員們開始反應所學的越來越少，越來越無心練球，所以想請教一下，有什麼練球方式可以有效的進步呢？
我目前的狀況是男女排一起帶，而大家的程度有點參差不齊，我希望大家都能有所進步，我希望能有個適合每個人的練球方式，使大家都能學到東西，對排球更有興趣。
謝謝提供寶貴意見^^...

Tags: 排球

All Comments

By Charlotte
at 2008-12-29T23:21

我想請問一下貴校有沒有校隊
如果有的話的
我覺得你可以跟你們學校校隊
詢問一下竅門或是訓練的內容
最好是能請他撥空替你們看一下問題
這樣子的話大家的球技比較會有進步的空間
至於大家無心的問題
我是覺得可以藉由
多跟外系比賽交流
或者跟他們約好去看比賽
或是去看校隊練習
這些都是可以增進彼此默契及感情
希望這些回答對你有些幫助

By Elizabeth
at 2008-12-28T12:45

你好！
我是前系隊的隊長，而我們系也是男女排混著練～
因為不清楚你們球隊的狀況，以及平常練習都練些什麼！
所以我也不知道該看看哪些地方是我們有練到而你們沒有的！
如果可以請不吝與我切磋討論！
我的msn：[email protected]

By Erin
at 2008-12-27T13:05

低手對牆擊球高手對牆擊球
訓練團隊默契
練每個人的肌耐力臂力
3人跑位傳接球
球落地就伏地挺身男10 女5 順便練習肌耐力

By Olivia
at 2008-12-26T04:48

我建議先以程度分開練習
(1)有基本比賽的實力(多練習默契)
(2)有學過但沒啥天份的(基礎功先練好)
(3)沒學過的(先了解排球是什麼樣的運動)(熟悉球這種東西)
要有效的進步：(號碼比照上面)
(1)分2隊練習(人數夠的話)
or看要增進哪種技巧，例如進攻:3到4(1個接殺球)人一組
(2)2對2練習，練完一招再練第二招，練到能準確打出好球
(3)熟悉球的特性，可找(1)的人教
事實上排球這種運動
要有進步，就是要多練習
我不能保證會一直很快樂(練習有點枯燥)
但是(人生最精采的地方就是這個but)
跟旁邊人的一起擁有這段時光
就應該能得到快樂了(要有正面思考)
活著真好><

By Xanthe
at 2008-12-30T16:21

開球真的滿重要的
至少要八成的成功機率
接下來就是托球、低手擊球
看到學校排球隊的練法是
兩邊列隊輪流擊球
男的漏接了伏地挺身
女的漏接交互蹲跳
當然
在訓練的過程中一定要輕鬆
但不能隨便
兩邊編隊練習時要注意
排球不是無聲的運動
例如:要接對方打過來的球的人可以喊"我接!"
不用說排球很多球類比賽都需要聲音來提高士氣
可以用半開玩笑的方式進行
也必須訓練低手擊球跟托球的手勢互換時間
很重要的也是觀念
不跟著球走這是女生比較常遇到的會怕球
一定要跟著球走不要怕會打到身體
站前排的過頭球給後排接後排的過頭球幾乎都會是出 OUTBALL
對方發球幾乎都會是我們這邊的後排接
去救球的人一定要回自己原本的位子進行補位
自己一個人練的時候可以對的牆壁打
比較會懂得如何控制力道

By Edwina
at 2008-12-28T16:18

排球基本練習的項目依我們球隊在練市接發球 2個人對打
基本上都是以這些為主
接發球沒接好就根本別想打攻擊

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