就是我是一個很喜歡打排球的女生．．
但是我媽一直跟我說打排球會讓肩膀變寬．．
請問這是真的嗎？？
還是有什麼方法可以補救呢？？
已更新項目:
那如果沒有用殺球只是單純的托球接球..這樣子也會嗎???
那個"補救的辦法是不要讓肩膀只活動單一方向..作點反式運動和緩它"可以再說清楚一點嗎??
因為我真的很害怕的說
但是我媽一直跟我說打排球會讓肩膀變寬．．
請問這是真的嗎？？
還是有什麼方法可以補救呢？？
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那如果沒有用殺球只是單純的托球接球..這樣子也會嗎???
那個"補救的辦法是不要讓肩膀只活動單一方向..作點反式運動和緩它"可以再說清楚一點嗎??
因為我真的很害怕的說
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但是要記住一點～不論你做什麼運動～
只要有伸展肌肉的話～就要＂收操＂！！
所謂的收操就是做完運動後在做暖身動作～！
作用就是緩和肌肉～以免過度的使用使肌肉無法回復～！
所以囉。。跟打不打排球是沒多大的關係啦～！︿︿
我本身就是球隊滴丫！練了6。7年了～！
肩膀不會很寬呀～！！！︿︿
因為殺球...
其實如游蝶式, 打網球等也都會讓肩膀變寬
但只要身材勻稱運動還是好的, 但打排球不只會讓肩膀變寬, 其實胸部也會變大
補救的辦法是不要讓肩膀只活動單一方向..作點反式運動和緩它
練瑜珈有助調整身型