請問我籃球該打哪些位置打法如何該練什麼 - 籃球

By Zenobia
at 2011-03-05T00:00

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我今年剛生大一,原本事打排球的,不過因為同學的熱情進入的籃球世界;
我身高183 體重62 有點薄....不過跳躍力在練排球時練得不錯,現在跳起來可以抓框,大約過網子一個指節。
每次在禁區都卡不到位,不過用力跳起來籃板通常是我的,外線跟其他基本都普普。
希望各位大哥大姐可以幫我建議該練什麼動作該打什麼位置
多謝 3Q!!

Tags: 籃球排球

All Comments

By Jacky
at 2011-03-07T11:59

打前鋒吧,想請問體能如何,若不好就多多練習慢跑~折返跑等等,如果已經不錯了,那就直接練動作吧.(當然體能訓練不能少,排球應該有一套的體能訓練吧)
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外線普普的話,先練起來吧,當一個球員外線投籃命中有7~8成時,是很可怕滴~
這時要做假動作,切入動作會更為容易.
練習投籃手感的參考影片↓(中文字幕)
http://www.youtube.com/watch?v=tEi8ZErx2YE&feature...
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卡位會卡不到位置,經驗很重要~這是影片參考.
http://www.youtube.com/watch?v=Zhs9xcBMyB0
籃下卡位時,手打開的時候只能算輕靠著對方,不能有推.壓的力道.
唯一能去頂對方的部位是背部跟肩膀.
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不管何種位置,如果有強壯的體格,過人的身高~都是很必要的,如今你的身高已經算不矮了,體質若是不易變胖的話,就不需執意去大吃大喝增肥,反會把身體搞壞.
只要做重量訓練,飲食均衡,多吃雞肉類,蛋白質,就能夠長出肌肉,前提是要有在"消耗",即只吃不練就不會有效果,只會成負擔,所以重量訓練就很重要.
簡單的~伏地挺身,仰臥起坐,舉啞鈴,拉單槓也不錯,但可能在室外才有得拉.
(如有問題~請在留言)

By Kyle
at 2011-03-06T19:28

其實已你的身高你可以打中鋒
但實在是太瘦了
目前可以先打大前鋒
大前鋒的工作就是
千制對手把球傳給空檔的隊友
然後你也可以多練一點中距離
會非常有幫助
當然吃胖一點
以你的身高
去吃籃下應該很吃香
假動作也可以多練一些
像我本身事後位
假動作就練得不錯
可以把人吊起來在穩定的投籃
希望對你有幫助
有選我喔