請問我的血壓正不正常還有脈搏 - 運動

By Doris
at 2009-03-24T00:00

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我的血壓148/87 mmHg. 脈搏113 次/分
如果不正常要怎麼讓他恢復正常
Update:
我是去做兵役體檢的時候量的沒有服用藥物
可能是我太久沒運動
那請問要怎麼讓我的脈搏降為正常的情形

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By Daniel
at 2009-03-25T11:19

你好
看來你是年輕人
這樣的數值很糟糕喔.....
血壓正常是90~140/60~90mmHg
你已經在高血壓的臨界點了~
脈搏正常為60~90間
脈搏高代表你心臟需用"次數"來代替"量"
換句話說，心臟不夠力，不能在一次就打出全身所需的量
所以才會打這麼快~
但是在測量前也應該要先休息10分鐘左右~什麼事都不要做~也要心平氣和~(抽菸喝酒也都會引響喔)
也許當初你的條件是緊張、活動後
加上缺乏運動~也有可能會出現這些不正常的數字
建議你找一天好好再量一次~
如果還是這麼高
你要好好做日常保健了!
如果還有問題再問我~
2009-03-27 01:16:23 補充：
日常保健可分兩部份
一是飲食、二是運動
請問你平常的飲食習慣如何呢？
回想一下是不是常常吃高油(油炸、煎炒、洋芋片)、高鹽(醃漬類、罐頭這些高鈉食品)
應該要避免高脂肪、高膽固醇食物
須掌握"低油"、"低鹽"、"多蔬果及乳品"
運動方面
保持每天快步走30分鐘
每個禮拜至少1次打籃球那種較激烈的運動
每次運動完後建議測量一下自己的脈搏是否達到最大心博數
公式：(220-你的年齡)/分的60~80%
有研究顯示經常運動效果相當於一種降血壓藥物唷~
另外，請注意家族中有沒有人患高血壓及身體有無哪裡身體不適
因為有高血壓家族史你也會有得到的機會。
而另外一種則是因為腎臟方面疾病或內分泌失調也會造成血壓偏高~

By Robert
at 2009-03-28T21:37

你。跟我差不多
我是高壓130到145左右在跳
低壓大約都是80
但是我的心跳比較恐怖喲最快時到130 最慢也都有100
不過我去看過，醫生說沒有什麼大問題耶
還叫我不用回診了
我在醫院上班，自己發現自己的膽固醇比較高
每三個月我都自己請醫檢師抽血追蹤
也有看過心臟，醫生也認為無大問題

By Hamiltion
at 2009-03-24T17:22

血壓算是高了...要小心..長期追蹤看是不是高血壓
脈搏滿快的跟競走時的脈搏差不多了...
先說看看您是什麼環境狀況下量的..是否有服用藥物都是考量的地方....
少油少鹽常運動...遠離高血壓...

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