請問懷孕時適合的訓練計畫orz - 路跑 Road Running

Christine avatar
By Christine
at 2014-12-21T14:04

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之前很幸運抽中了名古屋馬，
機票都訂好了，
結果前兩週發現已經有了orz
發現的當天情況不太好，
所以原本今天要跑富邦馬作為初半馬的，也只好忍痛放棄。

不過名古屋馬的時候已經約四個月了，
希望是在健康狀況允許的情況下去跑完，
但也希望盡可能的跑完，
想請問在這時候應該要怎麼安排訓練比較好呢？

我的想法是會跟醫生商量，
也許用長距離快走取代LSD?
謝謝<(_ _)>

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Tags: 路跑

All Comments

Puput avatar
By Puput
at 2014-12-21T18:10
拿自己的孩子來賭，真的假的？
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-12-21T22:16
記得酪梨壽司東京馬是用走的不過要有流產的心裡準備喔～
Margaret avatar
By Margaret
at 2014-12-22T02:22
七小時的時限，但妳沒跑過初半馬，我覺得不要硬拼，走到被關門都沒關係，玩的開心就好。
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2014-12-22T06:28
懷孕還是不要吧 改成名古屋 北陸純玩樂如何?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-12-22T10:34
雖然孕期跑步有風險，但國外有例子是當日跑完後再去醫院生產
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2014-12-22T14:40
我之前自主訓練是有跑到20km多一點點。再長就沒有了
William avatar
By William
at 2014-12-22T18:46
沒懷孕不到三個月要從半馬到全馬就很吃力了,更何況懷
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By Damian
at 2014-12-22T22:52
孕初期更不適合增加訓練強度,建議還是健康為上想跑馬不差這一場的(真心話)
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-12-23T02:58
去感受氣氛就好了吧~不開心不如不參加(今日心得XD)
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-12-23T07:04
都沒練過又提心吊膽~應該不會開心的
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By Emma
at 2014-12-23T11:09
我今年田中馬時懷孕16週跑跑走走玩了37公里，但是我跑步經歷有四年，而且懷孕時沒啥出血狀況才敢這樣玩.但其實隔週產檢時聽到醫生有說宮縮有點多其實有點懊悔，還好後來休息後比較好.每人懷孕體質不同.我也很羨慕國外可跑全馬完賽的孕婦，但我自己的確不是.其他懷孕跑友訓練計畫，不見得適用自己
Jake avatar
By Jake
at 2014-12-23T15:15
好的，我知道了>< 我會再跟醫生討論...謝謝回覆
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2014-12-23T19:21
老實說,我覺得台灣的醫生根本對運動了解很少
Isabella avatar
By Isabella
at 2014-12-23T23:27
四個月去觀光就好了，算是舒適孕期。
Zanna avatar
By Zanna
at 2014-12-24T03:33
國外那案例是跑完馬上去醫院生產，原po也想馬上生?懷孕9個多月本來就是要多走路，準備待產，也比較好生，所以是有計畫的。四個月雖然穩定些，但不代表可以激烈運動跑步(如果你平常就跑40km以上，那或許還行，但平常20km，完全勉強狀態)
Puput avatar
By Puput
at 2014-12-24T07:39
看看這個吧 http://tinyurl.com/n4g4s9z
Delia avatar
By Delia
at 2014-12-24T11:45
恭喜囉~ 不過路永遠在 不急!
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2014-12-24T15:51
幾年前國外一個案例是有醫生協助幫忙..還是不要逞強
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-12-24T19:57
大家人真好語氣這麼和緩，想拿小孩來賭算你狠
Emily avatar
By Emily
at 2014-12-25T00:03
我有說我會在健康狀況允許的情況下試哦。何況也是有不少懷孕跑者的，只是當然每個人狀況不同
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-12-25T04:09
還是謝謝各位的意見。我會謹慎考慮。
Dinah avatar
By Dinah
at 2014-12-25T08:15
我懷孕期間參加過三場 第一場12公里是不知懷孕的狀況下跑完 之後就只報短距離4&6 6k那次差不多四個月 之後我就沒再跑了 三個月之前我自主練習也都大約3-4k慢慢跑 半馬我覺得太長了
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By Zenobia
at 2014-12-25T12:21
懷孕期間運動的孕婦很多 了解自身狀況就好 也沒必要說人家拿小孩賭 我還覺得這也怕那也怕連看場電影都怕寶寶嚇到的人比較奇怪
Damian avatar
By Damian
at 2014-12-25T16:27
所以還是有機會跑全馬囉？
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By Todd Johnson
at 2014-12-25T20:33
只能說原PO愛跑步勝過自己的身體跟小生命!
Audriana avatar
By Audriana
at 2014-12-26T00:39
我覺得看你的跑齡多久耶 如果不常運動還是算了 很多年的話可以慢慢跑啊 多參考國外的資料 我在美國慢跑也遇過孕婦的

2014 台北富邦馬拉松 半馬

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By Adele
at 2014-12-21T13:33
由於下週也要路跑 這週就來顧行李兼拍照 （家人有兩位是初半馬） 來說說我看到的情況 一開始我就一直站在終點右手邊處 在將近四十幾分鐘後就有工作人員說9K的第一名要回來了 結果沒多久 第一名在我後面跑過去？ （怎麼跟我一樣在柵欄外？） 接著第二名也是 結果前導車警察就說 前面有段沒封路 （應該是沒交管好吧） ...

南國風味小琉球超半馬

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By Zanna
at 2014-12-21T13:27
首先 寒流來襲 根本沒有我想像中的南國風味 賽前一天抵達小琉球 飄雨 天氣陰陰 有點擔心隔天的賽事 而且騎著機車島上晃 發現根本都是起起伏伏的山路啊 貫穿島中間的路 還有一大段的上坡 似乎不妙!！ 賽事當天 居然天空美妙的出太陽 第一次參加下午兩點開跑的賽事 天氣不熱 但是太陽持續照射在沒有太多遮蔽 ...

2014 台北富邦馬拉松 半馬

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By Freda
at 2014-12-21T13:09
※ 引述《yttytt (時間從來只留恨，不留人)》之銘言： : 2014 台北富邦馬拉松 半馬 : 第一次參加超過四萬人的馬拉松賽事，真的很不一樣，因為光是42k、21k、9k的寄物區都 : 離起跑線有點遠，所以來回寄物就得穿越人潮；寄物後，都在各個攤位跑攤邊玩遊戲邊熱 : 身。 : http://i.im ...

2014 台北富邦馬拉松 半馬

Frederica avatar
By Frederica
at 2014-12-21T11:07
2014 台北富邦馬拉松 半馬 第一次參加超過四萬人的馬拉松賽事，真的很不一樣，因為光是42k、21k、9k的寄物區都 離起跑線有點遠，所以來回寄物就得穿越人潮；寄物後，都在各個攤位跑攤邊玩遊戲邊熱 身。 http://i.imgur.com/AUMub5n.jpg 進入42k、21k的起跑 ...

有人參加過 蒙古馬拉松嗎？

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-12-21T09:25
http://ms2s.dk/about-the-race/itinerary/ 有沒有人參加過這場比賽？他是包行程的，看起來還不賴！ 只不過他的付款機制有點麻煩，但還蠻吸引人，想跑100km 有人有經驗嗎？還是要一起報名 XD - ...