請問慢跑路線(關渡到淡水) - 路跑 Road Running

平時練跑都從基隆河左岸，承德橋出發一路往北跑
再過洲美橋繼續往關渡方向前進，根據不同的課表長度選擇不同折返點

今天早上跑到關渡宮前折返
但未來做到超過20K的LSD時
打算接著往淡水方向跑
想請問從關渡宮跑向淡水的路況如何？
也有自行車道嗎？
如果半途想要搭捷運
竹圍、紅樹林、淡水各站都有路和自行車道相通嗎？

Google Map上面看不出所以然來
所以上來請教板友
先謝謝囉！

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