請問強化步法&腿力 - 羽球

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By Charlotte
at 2012-04-13T14:35

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練單打也有幾年的時間了，單打部分基本都還可以，但是出去外面比賽常看到對方
步法移動十分的順暢而且腿部有力，雖然覺得自己跑動能力OK，但無法像他們一樣
快，所以看他們打球時就覺得他們很有自己的個人特色。
不知道大家的步法如何有效訓練?如何強化自己的腿部力量?
PS這幾年常到外面比賽，就覺得實力根本發揮不到兩成，但我覺得不是緊張所致。
也不知道自己倒底怎麼了?

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Tags: 羽球

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2012-04-16T15:55
就是練嚕~加上重訓 比賽心態調整也很重要
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By Bennie
at 2012-04-18T08:45
練一段時間有肌力到極限的感覺就可以重訓 重訓一陣子
再加練習 會有更上一層樓的感覺
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By Eartha
at 2012-04-21T06:07
買神靴裝 速度+20

04/14 (六) 台北大同運動中心 0600-0800

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By William
at 2012-04-13T10:26
時間: 04/14(六) 早上六點到八點。 地點: 臺北市大同運動中心 ADD：臺北市大同區大龍街51號 人數: 4-6人 主揪: machere 聯絡方式：站內信 報名方式: 站內信 費用: 150nt 備註: 場地備有盥洗室及飲水機， 無拍可幫帶，歡迎大家。 - ...

4/14(六) 高雄市陽明國中晚上7:30-10:30

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By Kelly
at 2012-04-13T09:32
隊名:羽成羽球隊 人數:現在目前8-9人 場地:有兩塊場地,所以夠打 費用:我們暫時都是零打100元(含球).等到穩定時才會用會員制 程度:大部分都會打,如果是初學的話,怕來沒場地打. 聯絡方式:0930-703-623 阿昌 0988-065-776 阿丞 - ...

單打的一些問題~

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By Jacob
at 2012-04-13T00:36
小弟不才，打過幾年球，想對羽板做點貢獻 有錯鞭小力點 : 1.看女單在發球的時候,都是又高又遠幾乎是垂直掉落,可是這樣不是給對手比較多的球路可以打嗎?? : 假如是發角度沒那麼高,但可能速度上比較快的長球,這兩者是各有甚麼優缺點嗎?? : 垂直掉落的發球會使接球者站在球的後方 視角也必須上揚，使其 ...

苗栗打羽球的地方?

Sarah avatar
By Sarah
at 2012-04-13T00:07
兩年多沒打羽球了~ 前兩個星期剛好久機會可以打一下球，燃起了以前的羽球魂 但剛到苗栗市還不知哪裡有場地 有人知道哪裡可以打球嗎? 場地費用又如何? 若剛好有人在苗栗也可以一起打阿XDDD -- 就算是friend，最後還是會有個end... 就算要fuck，起初也要有fu... 就算是lover，最後 ...

單打的一些問題~

Joseph avatar
By Joseph
at 2012-04-12T23:32
1.看女單在發球的時候,都是又高又遠幾乎是垂直掉落,可是這樣不是給對手比較多的球路可以打嗎?? 假如是發角度沒那麼高,但可能速度上比較快的長球,這兩者是各有甚麼優缺點嗎?? 2.判斷底線左右兩點附近的球有沒有出界,有沒有甚麼比較好的方法?? 常常每次都看著球落下,卻不是跟我想像的一樣是出界= = ...