請問寒訓的課程? - 排球

Valerie avatar
By Valerie
at 2008-01-08T02:03

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恩..版上應該有很多人是校隊的吧!我先請問大家有沒有一套完整的寒訓課程!
我們是公開級的，今年沒進複賽!所以有快一年的時間可以進行訓練!
但我們一直沒有一套完整的訓練課程，想請問版上有無強者可以提供!
我們寒假主要是早上9點練到下午五點，練一個星期!希望有可以基本跟進階配合的!
有一年的課程規劃也行!我是希望兩者都有!但寒假比較急所以先求!
我們希望明年一定要升級!!應該快期末考了，祝大家all pass!多謝!

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Tags: 排球

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2008-01-12T13:40
連續練八小時？好拼的校隊！！
Kyle avatar
By Kyle
at 2008-01-13T14:41
建議早晚各三小時比較有用一點
Dinah avatar
By Dinah
at 2008-01-15T03:55
校隊?? 通常校隊都一定會有教練跟固定練球時間...
Rae avatar
By Rae
at 2008-01-17T13:04
體能是一切訓練的基礎!
Hazel avatar
By Hazel
at 2008-01-19T10:53
一次練那麼久,只會增加傷兵人數的
Noah avatar
By Noah
at 2008-01-21T23:42
話說我們之前也這麼練過 不過中間有回去休息
早上操體能 下午練球這樣 個人覺得還不賴
Mary avatar
By Mary
at 2008-01-22T10:32
暖身操時間拉長 早上練體能跟基本功 下午著重戰術跟隊形
Ivy avatar
By Ivy
at 2008-01-24T19:32
中午要有適當的休息跟飲食 持續練太久通常是反效果~
Necoo avatar
By Necoo
at 2008-01-25T00:06
每天要有一個特別要練的課題 那個東西要練1~2小時
Catherine avatar
By Catherine
at 2008-01-29T18:19
練兩天休一天 第二天最後要把體力榨到乾掉的那種
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2008-02-01T12:53
多去外面PLAY增加經驗 硬操沒用的 找個人來調教隊員的基礎吧
Joseph avatar
By Joseph
at 2008-02-03T07:14
看情況吧，像我是play打太多之後被硬操上來的

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