請問如何運氣到下盤? - 氣功 Qigong

就如同我標題所述的一樣

之所以問這個問題呢,是因為我自修氣功

說自修氣功好像很強的樣子,事實上只是從呼吸開始
一開始只是慢慢延長呼氣和吸氣時間,
然後好像手跟手之間雖然距離很遠但是會有阻力,忘記這叫什麼了
再來手隨著感受到的氣團而自由轉動
然後放氣自由跑
再來自我控制
到現在大概已經七年了吧

現在有時可以控制氣的走向了
從印堂以上,到雙掌,再到上小腹
但我卻很少讓氣走到下盤
跑步有過一次成功的,那次就不太會累,有點循環的感覺吧
而其他時候,就幾乎沒有了,是不是因為我沒練樁功的緣故?
所以想問一下囉,thx!

還有,背部好像也很難感受到氣感的樣子
氣都跑到小腹了

然後題外的再問一些問題:
1.我有時冥想的時候,都會想著從雙手雙腳及鼻子吸收外氣
(呵呵,也就是四方之氣)
這樣的確會讓我幾乎全身都有氣感,但上氣跟下氣就是接不起來(以腰分上下)
這是為什麼呢?

2.又在放氣或吸氣如何決定?
因我在"玩球"的時候,有時會不由自主的吸近或拉遠

3.腳掌可以用來做"球"嗎?

問題有點多不好意思..

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