請問如何能指導我正確的吐氣方式嗎阿！ - 游泳討論

前輩們好

小弟最近翻了很多換氣的文章，但大都是探討換氣的時機
所以斗膽發文請問一下各位前輩，如何才算是正確的吐氣方式呢？

請問小弟從板上吸收到的觀念是
1.口吸口吐
2.口吸鼻吐（在水中時）

小弟以自己在三式中遇到的問題來請教大家
（蝶式完全不會，小弟太嫩了＠＠）

1.蛙式：小弟有嘗試過，換氣時口吸口吐，或是口吸在水中吐氣
但自己感覺沒有很大的差別
想請教一下大家哪個會比較好呢？長時間游起來比較順而不會累

2.捷式：目前最苦惱的問題所在，因為吸氣吐氣都非常不順，所以一游就喘

小弟游捷式都會游很喘，側頭要吸氣時都會因為太喘而吸不到氣
因為太喘了所以沒辦法做到側頭時吐氣在順便吸氣
都是吸一口氣，在水裡面用鼻子吐掉，但有時候又會因為吐太多氣
感覺整個卡住，換氣時完全嘴巴沒辦法吸到氣（水倒是喝了不少 = ="）

請問大家要怎麼改進呢？不然每次都一口氣游25公尺
多次下來真的很怕自己突然變成浮屍

3.仰式：因為有看到兩種說法
1.完全用嘴巴呼吸。小弟目前都用這種方式
但只要一搭配手部動作的話，鼻子就會被引起的小波浪嗆到
2.精華區板大的方式是用口吸鼻吐，用鼻子吐出的氣泡來抵擋水進入
然後下巴抬高擋住水波，避免鼻子浸水
感覺這是難度超高超進階的高手級游法 XD

想請大家幫小弟抓一下問題所在，真得很不好意思
新手問了一些不聰明的問題，因為已經卡進度很久了，還請大家不吝指教 M(_ _)M


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