請問如何提升打反拍的力量? - 羽球

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-06-02T14:36

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自己老是反拍打的不夠有力

雖不敢說拍拍都能中甜區

但打中甜區大概也有6~7成

就算打到甜區，往往也只能底線到對面底線前一條左右

或更前面一點，很容易造成中場肉包球~



會繞頭打，但還是想請教一下如果想把反拍打的更有力一點

應該訓練哪裡的肌肉呢?

謝謝^^


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Tags: 羽球

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2011-06-04T15:54
放鬆放鬆再放鬆~~~~
Selena avatar
By Selena
at 2011-06-09T07:53
閉上眼睛，想像自己是一隻小鳥
Mason avatar
By Mason
at 2011-06-13T04:35
個人目前是把球拍,套上拍套練習反拍,但這方式不一定
正確
Candice avatar
By Candice
at 2011-06-17T16:40
每天練個2.300球 會就強了 = =
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-06-22T02:30
打這麼多球就會發現哪裡在酸，練那邊肌肉就是了XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2011-06-26T01:56
姿勢有正確嗎?
Damian avatar
By Damian
at 2011-06-26T08:09
甩濕毛巾
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2011-06-28T16:15
配溫開水
Harry avatar
By Harry
at 2011-07-02T16:23
1. 背2. 側腹 3. 髂內肌 4. 2頭肌
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2011-07-07T14:30
拍子 發力方式 線 腕臂力等因素 還有一個就是天分
Mason avatar
By Mason
at 2011-07-07T20:34
就像我再怎麼練應該這輩子沒法超過反手神了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-07-10T20:31
你一定沒有配溫開水
Rae avatar
By Rae
at 2011-07-11T21:22
反手拍會用到指力（大拇指）～所以可以訓練握力
Yedda avatar
By Yedda
at 2011-07-15T23:00
另外腕力部份～摸一下自己手臂部份就可以知道
Doris avatar
By Doris
at 2011-07-20T08:05
其實手腕往前＆往後是使用不同肌肉群～所以都要練
Wallis avatar
By Wallis
at 2011-07-22T12:12
其實我蠻推薦用頭拍套～可以練習瞬間發力～不過
要小心別練太多不然會傷手腕唷！！
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2011-07-23T18:28
腳步要到位...確定落點 相信會進步的
Elvira avatar
By Elvira
at 2011-07-23T22:50
大部分打不好都是跑到後面才發現是反拍位置
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-07-27T16:13
急著想出手才會照成發力錯誤
Dora avatar
By Dora
at 2011-07-28T11:16
出手點在哪 要多試多跑那種節奏才知道
Faithe avatar
By Faithe
at 2011-08-02T01:17
注意自己是不是有還沒到位就已經想揮拍的錯誤動作等
Mary avatar
By Mary
at 2011-08-04T04:38
還可以配合右腳蹬地的力量喔(如果是右撇子~)
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-08-05T16:37
我覺得主要是擊球點的掌握和動作(發力方法)是否正確
Anthony avatar
By Anthony
at 2011-08-05T20:29
不太是力量夠不夠大的問題 就像正手長球一樣
Regina avatar
By Regina
at 2011-08-10T17:47
手的力量一定夠(對大部分的人來說)只是能不能傳給球
Tom avatar
By Tom
at 2011-08-14T07:45
要找到好的擊球點 首先步伐要先到位
Thomas avatar
By Thomas
at 2011-08-16T16:07
出拍前先拉拍可以很省力且打很遠
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-08-21T00:51
沒有什麼反拍肌群 你叫健美先生打反拍
Heather avatar
By Heather
at 2011-08-22T18:13
說不定和您一樣 多練吧 叫你朋友來回大角度調動你打
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2011-08-22T20:16
等到你跑習慣你漸漸知道怎麼發力 不要老想些怪招
Erin avatar
By Erin
at 2011-08-26T04:35
發力能夠集中那一點比什麼都重要
所以為什麼要您跑到定位 因為當你跑到定位
Ivy avatar
By Ivy
at 2011-08-30T00:53
您可以很清楚看到來球 預測落點後打出你想要的力道
你有這樣類式的反應很正常 還沒領悟的人常感受不出來
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-09-02T22:10
新手很喜歡看網路學反拍 但是其實幫助不大
Emily avatar
By Emily
at 2011-09-07T21:36
但是都不知道那些選手已老早站穩定位 ....
新手應該看到反手球的時後腦到想說我要用這種姿勢
Mary avatar
By Mary
at 2011-09-10T21:25
所以根本打不好 當你練到自然反應 連想都不用
能跑到定位才是羽球最重要的！
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-09-15T06:51
以上推文不得不推...這才是真理
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-09-19T16:35
練肌肉是已經很強的時候加強百分之10~20用的...
不會發力怎練肌肉都是無用~~
Poppy avatar
By Poppy
at 2011-09-24T14:37
每天拿啞鈴練腕力~
John avatar
By John
at 2011-09-25T15:38
推wai大說的 我就是看網路學反拍的新手 剛開始真的用
網路教的在打反拍 結果打不好 沒有想到其實是自己腳
步沒到位 現在我打球時都會注意自己的腳步 有點像預
測式的腳步位移 結果不只是反拍變得比之前更有力 殺
球也更到位

被攻反手後場的啟動方式

Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2011-06-02T11:12
※ 引述《edpan (edpan)》之銘言： : 對初學者來說 攻別人的反手後場是蠻好用的一招 : 那請問一下 如果被攻反手後場時 要如何判斷應該用正手回擊還是反手回擊呢?? : 因為就步伐來說的話 正手繞頭和反手左右腳前後位置不一樣 : 所以必定一開始就要決定這顆球要用哪種跑法 : 反手後場高遠球 ...

6/4(六) 台南華中羽球館 0930-1200

William avatar
By William
at 2011-06-02T09:47
時間:6/4 (六) 0930-1200 (或更長) 地點:台南華中羽球館 (仁德交流道附近) 人數:不限 主揪:ME 聯絡方式:站內信 報名方式:推文，站內信，直接到場 費用:暢打100元 備註:一起出球 程度強弱皆可 開心就好 風雨無阻 - ...

被攻反手後場的啟動方式

Anthony avatar
By Anthony
at 2011-06-02T04:52
this is a no good solution thing. I think you are talking about when you partner serve short. The opponent did a push to your back hand corner. Thatand#39; ...

被攻反手後場的步伐

Sandy avatar
By Sandy
at 2011-06-02T02:59
對初學者來說 攻別人的反手後場是蠻好用的一招 那請問一下 如果被攻反手後場時 要如何判斷應該用正手回擊還是反手回擊呢?? 因為就步伐來說的話 正手繞頭和反手左右腳前後位置不一樣 所以必定一開始就要決定這顆球要用哪種跑法 反手後場高遠球還來的及繞頭 但是若是平球或是平遠飛球有時就很難下決定 ...

6/3(五) 高雄市前鎮高中 1900-2100

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By Blanche
at 2011-06-02T00:31
時間: 本週五 19:00 - 21:00 地點: 高雄市前鎮高中 人數: 4~8 主揪: 阿智 聯絡方式: 來信，手機 報名方式: 請至電手機 費用: 70元/1人 備註: 自備球 球友這週休息，故場地D，E全空，不知道這週有沒有人想要來打的? DEF面的燈光沒有ABC面的好，比之稍暗，專 ...