請問如何加速人長高的速度? - 運動

By Poppy
at 2012-06-29T00:00

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我以前很常熬夜，應該是因為這個原因，我現在身高還是很矮，我現在都會要求自己早點睡，但也沒有什麼效果，有什麼方法可以加速長高嗎?

All Comments

By Mia
at 2012-07-02T02:00

想要增高你應該要
1.維持充足的睡眠~因為夜晚是人體生長激素分泌最旺盛的時間，
►►►熬夜會影響身高的發育，所以每天至少要保持8~9個小時的睡眠時間，
2.每天運動1~3小時，適當運動可以刺激骨骼成長，尤其是身體可以上下跳動的運動，
▷▷▷最能幫助身高成長，如籃球、跳繩、單槓等運動可以強健骨骼，刺激身高發育
3.減少心理壓力，保持愉快心情有助於人體的身心健康發育
4.在骨骼發育的成長期最需要多攝取鈣質，對長高有很大的幫助，同時營養要均衡，
➨➨最好不要偏食或是激烈減肥，另外可以適時補充優質的鈣片來幫助身高發育!!
我自己本身在青春期的時候有吃[高✠登✠鈣]來補充我骨骼發育所需的鈣質，
因為它是由愛爾蘭海藻鈣製成，分子小，很好吸收我大約2個學期就長高了10公分，
從168公分到178公分，其實不管是男生或女生，想要長高最好把握成長黃金期，
男生13~18歲、女生則是11~16歲，在這段黃金期裡多多補充鈣質是很重要的!!!
我都是在⒮美人訂購高-登-鈣的，網址【http://fwd4.me/zxL%E3%80%91%E5%B8%8C%E6%9C%9B%E4%B...

By Charlie
at 2012-06-30T12:51

想長高的話，記得鈣質的補充，一天最好可以喝到兩到三杯牛奶，平時要有適度的日照，可幫助體內合成活化型維生素D3，維生素D3可幫助鈣質吸收；再加上補充一些綜合維他命也不錯，多元的營養補充，對長高是有益處的，最重要的就是要運動，運動不僅可以長高更可以讓身體內的機能便好，讓代謝更快。
（一）長高的第一個高峰期：
0～6歲是人一生中長高的第一個高峰期
（二）長高的第二個高峰期：
男生長高的黃金年齡是13~18歲，女生長高的黃金年齡是11~16歲，標準一年可以長高4公分以上。(以上是僅供參考的長高年齡)
　
如果想要長高，可以多運動外，也可以額外補充鈣片等等的保健食品
我個人覺得挑大品牌比較有保障，像是NOW健而婷、桂格、亞培、統一生技、白蘭氏、正官庄.....等這些大品牌會比較好一點，這種不敢亂來的國營企業，便宜的吃了沒效，還減了健康。
　
　

By Ophelia
at 2012-07-01T13:50

多補充鈣質(喝牛奶、多攝取蛋豆魚肉...)
適當的運動曬曬太陽…
10點前就寢，有益於生長激素的生長
*多補充鈣質是必要的，不過要搭配運動效果才會好哦!*

By Candice
at 2012-06-30T23:37

看的出來你多渴望長高
想要長高就多補充鈣質呀
我看我媽媽都買S~美~人~高~登~鈣給我弟吃
我弟吃4個月真的有長高3公分耶
以前我媽都會每天要他喝她熬很久的大骨湯
而且還要他每天三餐都一定有深海小魚
還天天要叫我弟一定喝牛奶
搞到我弟好可憐喔為了一個長高
而且食補的方式必需要攝取很多很多
倒頭來一點進度都沒有
不過高~登~鈣是這麼的有效
它裡頭有豐富的愛爾蘭海藻鈣 ...等多種鈣質
我弟弟使用後都長高了
你怎不也趕快打07-6~9~0~8~5~8~6去客服專線詢問唷
啊 .. 跟你說***買五送一唷
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