※ 引述《hermitwhite (不存在的騎士)》之銘言：
: 當然大部分練太極拳的人都有缺乏重訓和臨場經驗的問題，所以有勢無力或
^^^^^^^^
戰點應該是這句吧......
p大要人家看懂真的該把文字表達清楚 看得很累
h大平常文字清晰 難得出現小漏洞XD
我認為缺乏重訓無所謂 國中拳擊隊重訓量也不大
出拳還是非常可怕 不會有人質疑他們的戰力
(對於前手臂訓練較多 拳頭伏地挺身 為了保護手腕)
畢竟
打擊技而言
最重要的是協調性
如果用"重訓"來判斷習武狀況
意義確實不大
但 重訓是很nice的 其中必定有什麼誤會
不需要把重訓妖魔化
傳武也是有許多重量訓練是初學就得練的
鐵牛耕地 (有service 請讀者必點 本篇其他內容其實不用看)
http://www.youtube.com/watch?v=66-v0AaANHk
我學的版本是腳要併攏
重訓的定義很廣 我以前以為只有肌力肌耐力 肌肉肥大那些
但看書才發現 有不少協調爆發訓練也在重量訓練的範疇裡
有人說會僵硬 書上開頭也表達不要練成笨重的肌肉
古人玩石鎖丟袋那些也都符合重量訓練的定義
看書後才明白 其實真的沒啥衝突......
p大指的亂套可能是這種概念--
比如說 常常有人說蹲馬步是訓練腿力
而這時傳武就會說不是訓練腿力
然後就吵起來@@
馬步樁功"主要目的"是練鬆沉
但不能否認有重量訓練的"效果"
初期肌力會提升 之後是肌耐力
而這些效果是"順便附加的"
而且在越來越掌握鬆沉 肌力還會退一些
因為用了更多骨架支撐的力量
這種狀況 我會用這樣的說明
"有重量訓練效果 但不是主要目的"
所以重訓講法 跟 傳武說法沒有衝突
只是關注重點不同
但目的性的必須要去了解
跑步也有重訓效果(肌耐力) 但那只是目的之一
而也鮮少有人把跑步定義為重量訓練
重量訓練是很好的"輔助" 掌握這觀念就行了
不少拳擊手當健身教練 但鮮少健身教練轉去打拳擊(相對來說少)
畢竟武術以及許多運動 最重要的還是技術專業 協調性訓練
--
: 當然大部分練太極拳的人都有缺乏重訓和臨場經驗的問題，所以有勢無力或
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戰點應該是這句吧......
p大要人家看懂真的該把文字表達清楚 看得很累
h大平常文字清晰 難得出現小漏洞XD
我認為缺乏重訓無所謂 國中拳擊隊重訓量也不大
出拳還是非常可怕 不會有人質疑他們的戰力
(對於前手臂訓練較多 拳頭伏地挺身 為了保護手腕)
畢竟
打擊技而言
最重要的是協調性
如果用"重訓"來判斷習武狀況
意義確實不大
但 重訓是很nice的 其中必定有什麼誤會
不需要把重訓妖魔化
傳武也是有許多重量訓練是初學就得練的
鐵牛耕地 (有service 請讀者必點 本篇其他內容其實不用看)
http://www.youtube.com/watch?v=66-v0AaANHk
重訓的定義很廣 我以前以為只有肌力肌耐力 肌肉肥大那些
但看書才發現 有不少協調爆發訓練也在重量訓練的範疇裡
有人說會僵硬 書上開頭也表達不要練成笨重的肌肉
古人玩石鎖丟袋那些也都符合重量訓練的定義
看書後才明白 其實真的沒啥衝突......
p大指的亂套可能是這種概念--
比如說 常常有人說蹲馬步是訓練腿力
而這時傳武就會說不是訓練腿力
然後就吵起來@@
馬步樁功"主要目的"是練鬆沉
但不能否認有重量訓練的"效果"
初期肌力會提升 之後是肌耐力
而這些效果是"順便附加的"
而且在越來越掌握鬆沉 肌力還會退一些
因為用了更多骨架支撐的力量
這種狀況 我會用這樣的說明
"有重量訓練效果 但不是主要目的"
所以重訓講法 跟 傳武說法沒有衝突
只是關注重點不同
但目的性的必須要去了解
跑步也有重訓效果(肌耐力) 但那只是目的之一
而也鮮少有人把跑步定義為重量訓練
重量訓練是很好的"輔助" 掌握這觀念就行了
不少拳擊手當健身教練 但鮮少健身教練轉去打拳擊(相對來說少)
畢竟武術以及許多運動 最重要的還是技術專業 協調性訓練
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