請問大大什麼時間慢跑對身體最有幫助~~ - 運動

By Christine
at 2011-05-27T00:00

Table of Contents

先感謝各位前輩~~
我是一位朝九晚五正常的上班族~今年48歲~~
最近身體檢查醫生告訴我有中輕度脂肪肝~另加三高症狀~~
所以醫生要我必須以運動來代謝身體脂肪~~
因為我早上必須很早出門上班所以無法安排運動時間~~
下班後到家約晚上7點吃完飯後就有空閒時間~~
所以想請各位前輩~~
1.我應該安排晚上什麼時間慢跑~急速行走是最適合~~
2.要運動時要攜帶準備什麼東西~~
3.運動時間要多長時間才會有其效果~~真感謝~~

Tags: 運動

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By Victoria
at 2011-05-30T13:49

問:1.我應該安排晚上什麼時間慢跑~急速行走是最適合~~
答:飯後半小時....不必慢跑或急速行走....就跟家人一起散步半小時即可..持
之以恆才好....想跑也可以...量力而為....
問:2.要運動時要攜帶準備什麼東西~~
答:一瓶白開水...一條摖汗毛巾即可....
問:3.運動時間要多長時間才會有其效果~~
答:最好的方法是打打籃球...游泳...桌球等...很費体力...但新陳代謝作用很有
效....若能作到上三項運動其中之一...其實一個月就可以見到效果了..
結論:三餐還是別太油烤炸食物....多水份食物...適度運動....
僅供參考

By Tracy
at 2011-05-29T22:23

健康與運動無關「一定瘦」這本書的作者還寫了另一本書,叫「生命基金」這本書對於「運動」這件事,有完全不一樣的看法甚至大膽提出「運動≠健康」,「運動會提前老化」的理論.我原本是長年運動的人,看了「一定瘦」這本書,照著做之後,我也瘦了又慕名的看「生命基金」本來也不太相信書中所說「運動≠健康」的理論後來決定試試看我現在已經半年不運動了,反而比以前更健康原本身體一些固定看醫生的小毛病,居然都不見了!基於此點,我建議你也看看「生命基金」這本書然後再來決定「要不要運動?」「生命基金」這本書在圖書館借得到,我就是在圖書館借的! 正確的飲食方式讓身體器官得以修復已經存在的症狀也才能改善推薦你看一本書,叫做《一定瘦》它的書名原本叫做一定壽它的內容講的是改善身體健康的飲食方式然而許執行者在身體健康之後都瘦了為了讓這個飲食方式普及所以將書名改為《一定瘦》藉著大家關心及感興趣的減肥話題吸引更多人用健康的方式瘦下來想要身體健康,誠心推薦你看這本書有空時可到作者的部落格及讀書會，查看書籍資料以及有成效者的分享留言。由此處進入作者部落格 →【www.一定瘦.tw】《一定瘦》讀書會 →【www.讀書會.tw】《一定瘦》這本書～～★圖書館「借書率排行榜」榜首★位居「長銷書」排行榜榜首★名列網路書店網路票選【十大健康好書】第一名★名列網路書店暢銷書百大排行榜第6名……★「雅虎拍賣」、「雅虎超級商城」網路賣場書籍類銷售榜首上網或是到「雅虎拍賣」,「雅虎超級商城」就可以搜尋到這本書外面書局都沒有,我以前問過了也可以去圖書館借來看,去圖書館借不用花錢

By Ida
at 2011-05-29T20:42

我是用了這個產品.*********.食.品.後才漸漸改善
試過好多產品...但總是沒有效果~
幸好在網路上看到人家在推薦.*********.食.品.
而且價格又很便宜花了1000元
在我剛開始使用的第一個禮拜我感覺我的小腹有縮小
而且我有排便不順暢的問題
而在使用之後的一個禮拜就正常許多
不過還是要有耐心!!!
我跟你說是天然成分
而且有合格檢驗過的
對我們使用的人是一份保障、給你最為參考~ 參考網站: 輕鬆樂活

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