請問在排球比賽前要做哪些準備? - 排球

By Andrew
at 2006-09-24T00:00

Table of Contents

我們班級幾天之後就要比排球比賽了
但我不知道除了要做暖身操以外.要如何準備
不知心理和身體要如何做好排球比賽的準備
請各位列舉一些詳細且有效的方法使當天
的身體和心理狀況調適到最佳狀態
請各位盡快回答問題.因為時間不多了
謝謝大家喔.

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By Skylar DavisLinda
at 2006-09-26T13:13

心理建設=> 1.做平常習慣做的事~! 2. 要保持快樂的心情~~ 3. 讓自己的鬥志
保持在高昂的狀態這樣有助於你比賽時的氣勢. 5不要亂想了.
6. 每天起床照到鏡子的時候對鏡子微笑打招呼一下.
身體建設=> 1.繼續之前的基礎練習. 2.早睡早起. 3.近期不要亂吃垃圾食物.
4.早起呼吸一下新鮮的空氣 . 5.這幾天多做筋骨柔軟操.就小時候常
做的晨間體操.有助於比賽時筋骨不易拉傷. 6.多吃肉類食物.
2006-09-26 01:06:59 補充：
(這是我的經驗...現在還在大學打排球學長教我的很有用的喔哈哈~)

By Gilbert
at 2006-09-28T20:35

建議你
個人的勝敗取決於你的努力
當你排球技巧已經成熟
已經做了努力
那再者就要心平氣和的應賽了
心情放輕鬆做你平時最愛的事轉移注意力
好好保護你的手腕
那是你的勝利武器
比賽前一晚記得不要喝太多水
聽聽你最愛的音樂看看你最愛看的書
比賽當天早上記得補充維他命B群
它可以幫助你讓你的一天的精力
發揮到極致
加油!!自信跟心情平靜是你致勝的關鍵

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