請問各位，對於下半身的訓練是？ - 拳擊 Boxing

請問各位！

你們都怎麼訓練下半身？

深蹲，跳繩，間歇跑，長跑

你們是怎麼分配四種的比例！

再麻煩你們附上自己的量級！

大家也比較好參考參考！

我是210磅

目前是5000M X 4 一週

跳繩 4x 3min X4 一週

深蹲 一週一次

心得是：體能比重訓來的重要，所以把跑步列為第一，跳繩第二，深蹲第三

--