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請問吃什麼食物可以瘦身? - 運動

Dora avatarDora · 2011-10-08

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★如標題~現在都想減肥(身高158,體重45~46)有哪些是快速的方法?很快就減掉1公斤也好...肚子和大腿的贅肉覺得算多有哪些簡單的作法可消掉@@?總之請大大告訴我做哪些運動、吃什麼食物可以快速減肥!!!謝謝...Showmore
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All Comments

Quintina avatarQuintina2011-10-08
減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03
Jessica avatarJessica2011-10-11
減肥真的很辛苦!!!你要加油喔~!我已經用輕鬆的方式5個月減了20公斤了我還在繼續努力聽說減肥一起減會瘦得更快喔!!!邀請你當我減肥的夥伴~如果你減肥中遇到困難，也可以問我喔!...Showmore
Lauren avatarLauren2011-10-08
適當的運動，睡前一定不要吃東西晚上越晚吃東西，越容易屯積脂肪，千萬不要吃消夜哦！養成這個好習慣~~你也要針對你肥胖的主因去做改善你可以分享我的無名http://www.wretch.cc/blog/tyu30812675r/27618http://mall.post.gov.tw/p351/index.php?action=prod...^^加油！gogo~~...Showmore
Jacky avatarJacky2011-10-11
圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07726403/o/1511100809...天下無難事只怕有心人想變瘦也不是一件難事哦看你有沒有用對方式我曾經在減肥這一條路上跌跌撞撞總是瘦了又胖胖了又瘦不過慶幸最終我找到適合我自己的方式那就是圖片參考：http://imgcld.yimg.com/8/AD07726403/o/1511100809...***窈窕網的瘦身食品我用��
Edwina avatarEdwina2011-10-11
我是吃太多減肥藥.前陣子還吃過會狂拉肚子的~因為工作關係~真的沒辦法一直跑廁所就放棄了~甚至埋線針灸都對我沒什效用~我也沒時間+懶得運動~吃飽就坐著~上班也坐著~整個肚子還有我的屁屁越來越擁腫~後來朋友介紹~說天然膠囊對抑制食慾~減肚子都很有效而且越胖的人效果會越明顯~每天吃一顆~我��
Andrew avatarAndrew2011-10-09
＊減肥建議＊1.改善酸性體質:嚴重酸性體質就不易瘦，酸性體質也是肥胖和疾病的主要來源。平時該多吃鹼性食物，體質調理好則會比較好瘦下來不易回胖，不易造成水腫、便秘、疲乏的毛病2.漸進改變飲食:澱粉類食物減少用量，清清淡淡最佳(降低食鹽攝取量)，養成每天多喝水幫助體內代謝。不要有��
Edith avatarEdith2011-10-12
莊小姐見證：我是四個小孩的媽媽，體重曾經一度狂到93公斤，即便後來嘗試各種方法，還是始終無法突破70公斤，曾經想過要吃減肥藥，但是先生覺得寧願胖，也不要冒生命危險去吃這些成份不明的藥物，因此作罷。直到維麗錠上市，我非常認真吃，吃得量也比較大─每一餐跟睡前都吃4顆。我一共吃��
Jessica avatarJessica2011-10-12
最近有個產品我用的還不錯『盈姿精華膠囊食品』其實當初被著迷是因為價格低成份內容不含藥物是天然的我小腹很大便便也不是很順有人說可以排出宿便看到這我就想要買了幫助代謝食慾都變很小也會有飽足感的參考網站:輕鬆樂活...Showmore
Gary avatarGary2011-10-10
另類回答~~減肥不可能只靠吃某樣食物或不吃某樣食物就能達成能不能減重成功不在於該吃什麼或是多吃什麼,而是在於飲食的方式每種食物都含有身體所必需的某些營養素每種食物都對身體有幫助,必需均衡攝取正確的飲食方法才能讓身體盡速吸收營養盡速排掉身體不要的廢棄物不囤積廢棄物的健康身體