請問做瑜珈的時間與頻率??? - 瑜珈 Yoga

請問一下哦

我現在在家裡自行做瑜珈

之前有學過半年多了

請問有經驗的大大 每天做瑜珈四十分鐘比較好

還是一週做兩次 一次一個半小時呢???

謝謝您的建議哦

^O^

先講一下我的作法好了

若是總長四十分鐘

暖身七分鐘 (無拜日式)

體位法二十五分鐘 (無拜日式 約可做五六各的體位法 包括攤屍放鬆 )

按摩八分鐘



若是總長一各半小時

暖身十分鐘

體位法六十分鐘

按摩二十分鐘 (有用輪棒)




請問有沒有什麼需要修正的地方呢

謝謝囉









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