請問什麼是TempoRun - 運動

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By Barb Cronin
at 2008-06-16T00:00

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請問什麼是TempoRun?如果我現在要為太魯閣的馬拉松賽做訓練會不會太晚(我現在5k跑28:15)要如果訓練我應該如何運用TempoRun在我的訓練中?我一星期跑4-5天一次跑30-45分其他的時間做重力訓練或是騎腳踏車(飛輪課程)謝謝...Showmore
Tags: 運動

All Comments

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By Charlotte
at 2008-06-19T11:30
其實那會被解釋成為速度跑或是配速跑..但那是針對一般休閒跑者所說的輕鬆跑..可以說成用跑來抓節奏timing或是timearunner跑者計時(調配速度方式)由於速度慢最好調整..幾乎都是慢速度行進但廣義的認為那就是輕鬆跑感的方式..也是對於初學練習的跑者最不傷害的方法至於距離太魯閣11月還有4~5各月..時間
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By Zenobia
at 2008-06-16T22:53
Temporun指的並非輕鬆跑也可能不適合初學者這種訓練意旨為加強心肺功能與體能極限若以"配速"字面解釋若目標全馬訓練速度大約為半馬的pace若目標半馬訓練速度大約為10K的pace一般以"difficultbutmanageable","comfortablyhard"形容之是件相當累的事不過跑完會很暢快就是了.切記請搭配妥善的暖身

跪求腳踏車如何購買及問題

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By Una
at 2008-06-15T00:00
狀態：身高180公分，體重130公斤，想買腳踏車運動、減肥用途，以前我的腳踏車常常遇到『輪框歪掉』的問題，要 ...

推甄~景文財金~急

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By Poppy
at 2008-06-15T00:00
很多人說面試不能穿牛仔褲喔??財金要準備英文嘛==??我看到英文就暈惹今年景文~甄試只有面試~沒有備審資料~我只 ...

跑步又變慢了，要如何變快

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By Poppy
at 2008-06-15T00:00
最近，，跑步的秒數越來越長，有時候看書，說腳上戴鐵圈，久了以後，就會跑得很快是真的嗎？我是沒有試過啦 ...

我要考樹德休閒運動管理系-羽球獨招

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By Jacky
at 2008-06-15T00:00
我是看其他知識看到的.但是我不清楚什麼獨招!!反正我是就讀新竹市光復高中夜校生[觀光科]2年級要升3年級..我對 ...

急四技二專推甄自傳及讀書計畫

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By Olivia
at 2008-06-15T00:00
請問推甄的表格有一份自傳表但我不想用那張表格我字不太公整囧想用電腦打不知道行不行?還有讀書計畫該怎麼�� ...