請問一下有關於肌纖維型態是指? - 運動

By Lucy
at 2010-01-04T00:00

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請問一下白肌與紅肌他們的差異是？
另外...無氧運動跟有氧運動他們之間有關係嗎？
我們黃種人一般是哪種機纖維型態呢？
又比如說打籃球要哪一種肌肉組成居多？

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By Jacky
at 2010-01-08T17:49

1.有關於肌纖維型態分為ATP主要代謝分為：有氧代謝的紅肌纖維和無氧代謝的白肌纖維。同一塊肌肉有不同的白肌與紅肌組成。就好比說紅肌組成比較多像是雞的腿部，而白肌組成比較多像是雞胸部位，這就是典型的一個例子。
2.紅肌收縮慢，白肌收縮快。作工：紅肌持久、不易疲勞；白肌爆發力、易疲勞。肝醣：紅肌少；白肌多。粒線體：紅肌多；白肌少。脂肪：紅肌多；白肌少。肌紅素：紅肌多；白肌少。
3.短時間爆發力，一分鐘就會疲勞的運動，統稱為無氧運動，這時候就需要很多的白肌來提供爆發力；而紅肌就是要持久性運動，這時候就是有氧運動，好比說慢跑這樣子持續性的慢速跑步需要紅肌的耐受性。
4.黃種人一般是以紅肌組成居多，所以天生肌肉組成就跟美國黑人的爆發力大不同，所以我們適合像是慢跑這類的有氧運動；而美國黑人就可以像是百米、跳高、籃球這一類需要爆發力的運動。
5.基本上籃球需要的是白肌這種肌肉組成最多，因為籃球講究的是速度去過人，因此他需要過人的暴發能力去進攻，但是他也需要長時間的有氧運動去奔跑，以至於在場上的出賽時間。

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