請告訴我減肥秘訣怎麼做?! - 運動

Joe · 2006-08-29

Table of Contents

1.要怎樣吃3餐才比較不會胖2.要怎樣做才能瘦下來3.要做啥運動才能瘦的快4.要做蝦咪才能維持身材

All Comments

Tom2006-09-02

1.少吃油炸物芶芡物醃製物加工品,多吃天然食品及蔬果,澱粉類多選未加工的來吃三餐定時定量且不偏廢任何一餐2.飲食節制生活習慣良好固定運動就可以瘦下來3.游泳很有效,快走跑步騎單車都不錯4.瘦下來之後也不能因此鬆懈而大吃大喝,仍舊要忌口,高熱量的東西少吃. 每天多喝水

Adele2006-08-31

和各位水水大大分享正確的減肥觀念:想減肥是因為想變美??還是想要健康??想變美是要多瘦才叫美，這是長久以來大家都被教育說要多骨感才是美，所以女生壓力都會粉大，不要想要多瘦，政府規定的理想體重就好了，只要自己是健健康康的別在因為世俗的觀念給自己壓力了反生理心理都生病了，有自��

Frederica2006-08-29

我之前生完兩個小孩後也是胖到快60公斤試過游泳還有不吃晚餐　瘦的不多也沒有辦法持久就這樣胖了兩年多後來是吃營養代餐瘦下來的2個月瘦下6公斤提供給你參考http://www.wretch.cc/blog/tinping0719&article_id=2...

Irma2006-08-31

少吃油脂多的　吃東西要　慢慢的多吃青菜類每一天都要排便便（毒素人體的八十）出來　多喝水有流汗的運動就可以