請各位籃球高手來幫我解決問題!! - 籃球

By Lauren
at 2010-01-13T00:00

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如題
我現在平投算可以(姿勢不太標準)
跳投都不會進不知道是怎麼回事!?
而且上籃只會幾招希望各位高手能告訴我以上問題的解答@@
還有幫我訂一個每日藍球練習表
看要什麼項目
可以增加控球或是準度!
都可以
拜託各位高手囉!@@
已更新項目:
170cm左右
58kg左右
跳大概10~15CM吧
對手
大概171
7XKG
跳20~25CM
他國小排球的
切入很快
我板都搶輸
所以想提高平投跟跳投的準度
或控球力跳躍力很難追上了
2 個已更新項目:
sunshine
您可以給我練球表麻?
比如一天投幾顆
運球運幾次
還有幫我排增加跳躍力的項目
謝謝你囉

Tags: 籃球排球

All Comments

By Leila
at 2010-01-15T22:20

1.你平投的姿勢一定要固定!!! 先不要說標準要說你的姿勢固不固定固定很重要!!
2.跳投先從禁區開始練跳投切記不要把球硬推出去要有順暢的感覺這個感覺
要自己抓想當初我也是自己慢慢抓突然抓到的@@
想增加控球力就只有苦練了建議你每天都要練運球左右手交叉運我沒影片
不然可以示範給你看@@ 先到球場時先左右手各自運五分鐘再來直線慢走運球
到後來你可以練單指運球每根手指都運運看抓球感
還有不知道你年齡多大?? 依你這樣的身高應該是國中吧==? 是的話你彈性....
太差囉你同學那個也..... 我彈性五十六cm在球場打也占不到甚麼便宜了...
要增加彈性你肯的話每次去打球都青蛙跳去球場保證一個月內彈性上升
還有因為現在你可能發育還沒完全不然可以去做健身房做下半身的重量訓練
做重訓腳的肌耐力不但會增加彈性上升更快(是真的本人就是這樣)