請交我一些籃球的絕招 - 籃球

By Frederic
at 2006-05-31T00:00

Table of Contents

最近打籃球,有些人說我球技不好
請你們交我籃球的基本動作
1.正確的投籃方式
2.轉身
3.一些上籃技巧
4.要切入的打法
如果你們不介意,能交我更多(上述四點以外的技巧)
請用文字或圖片等一些讓我明確知道的敘述,我把點數提高到20點,請網友多多支持
謝謝
Update:
我忘了說一件事了,我是左撇子

Tags: 籃球

All Comments

By Emma
at 2006-06-04T09:44

圖片參考：http://web.hku.hk/~lhwong/tsb/basketball/sh1.gif
投籃 1.罰球：心態上要有信心。重點：（1）目標：籃圈正前上方（2）技巧：姆指與小指張開180度。手指控球，掌心不黏球。手肘與地面成垂直。手臂舉起與地面平行或高些。另一手只是扶球作用。適度拋物線球出手後保持球後旋投籃後整隻手伸直食指指向目標。慣用手之腳尖朝向目標整個身體正面對籃雙腳與肩同寬，雙腳務必打彎 2.跳投重點（1）跳投上身與罰球同，距離由腿及手完脕控制（2）跳投起落點愈近愈好。 3.種類：上籃、放籃、挑籃、鉤射（小鉤射） 4.投籃狀態要與比賽情況、速度一樣。籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。腳步：心態：因為應用在整個籃球場上，下列各種腳步，必須捉住重點，加上練習，形成反射動作。重點：身體平衡，加速度 1. 雙腳跳停2.單腳跳停3.快跑急停快跑4.前旋腳步5.後轉身步6.曲折步7.交叉步8.倒退步9.滑步10.阻絕步11.上籃步12.三種持球過人步法。運球心態：你是在運球，不是被球運。重點：1.手指控球 2.手腕要有彈性 3.運球時背部打直向前傾 4.膝蓋彎曲 5.頭抬起來 6.眼睛不要看球，看前方球場、狀況 7.另外一隻手除護球外亦可幫助平衡及速度運球練習種類： 1.急停變換速度2.改變方向3.轉身運球4.背後運球5.胯下運球＊身體平衡及正確運球姿式可幫你做各種運動＊運球前先了解狀況＊收放自如假動作心態：假動作是真動作，真動作可能是假動作，就是說真真假假，假假真真的道理重點： 1.頭部假動作：應用于投籃、過人切入、運球 2.眼睛假動作：應用于傳球、抄球、開後門 3.肩膀假動作：應用于前鋒、中鋒切入過人 4.手假動作：應用于投籃、傳球 5.腳假動作：應用切入、運球、投籃以上假動作本身平衡，技術，必須在形成反射動作下（亦就是不斷反覆練習）才能應用自如。確記：做假動作不要騙不了對手，反而騙了自己個人進攻術心態：自己是最強最好的重點：接球後應用三種威力 1.可跳投、切入、傳球 2.利用假動作一.原地跳投： 1.立刻跳投 2.做腳步假動作後還原跳投 3.做正反旋後跳投二.移位跳投：1.左右移位跳投2.加假動作三.切入上籃：除正常上籃外，加上 1.放球上籃 2.騎馬射箭 3.鉤射投籃四.切入急停投籃：因為距離近；應用假動作、小鉤射等技巧以上動作加上自己運球及左右手必須一樣好（除了長距離）教你突破的4種方法！！突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。 3 後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。我的家族^^ 請多多指教!!!http://tw.club.yahoo.com/clubs/JP_Football

By Elma
at 2006-06-04T10:35

他們都說很多了
我的建議是
你可以看你喜歡的球員的動作
覺得哪一招你喜歡就去把它練起來
那就是你的絕招了

By Margaret
at 2006-05-31T20:20

你運球如何阿！！運球要強的話就是對這大鏡子運球！！多看NBA的明星運球像KOBE，感覺最重要邊運邊體會他的節奏（就是把自己想像成他在運球＝感覺），如果沒有大鏡子就去能看得到自己影子的地方去練吧！！只要你運球運得很順上籃，切入就已經成功一半了！！
投籃就是運用漆蓋的力量還有手腕跟手指的推出力量．．
運用漆蓋往上的力可以減輕你手部投出的力（就是手投出去的力量比較不用那麼吃力），不信你漆蓋不要動投看看！！
再來就是手指的部份左手是輔助（摸這球就好投出也是用摸的不要推，要用送的吧球送出！！推了你的球就會歪）然後右手手指用實指跟中指推其它三指做扶球的動作就好，其實你也可以只用實指投（不過你的漆蓋要會運用）！！
我覺得籃球最重要的還是運球！！你提的那234點如果運球不順的話．．一切去球就會掉了！！而且運球真的很好玩，你可以去看看AND1就會明白了！！

By Joe
at 2006-05-31T19:17

學習這些籃球技巧你需要多多練習還有對籃球有很大的興趣努力和吃苦
再去找教練

By Catherine
at 2006-05-31T04:13

建議你，可以去請教專門的人，　
或是詢問籃球教練　他可以給你更多更正確的專業技巧。
也建議你　多觀摩籃球比賽
若無法看現場　可以多看看籃球轉播賽
可以從中觀摩到別人的技巧、方式、戰術喔。

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