籃球還有哪些技巧 - 籃球

By Mary
at 2006-05-29T00:00

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我想問籃球有哪些絕招我現在只會大轉身跟左右晃人~ ~ 還有...投籃時掌心要黏球ㄇ?? 因為我都用手指投出球我同學都笑我~!!

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By Sierra Rose
at 2006-06-02T05:39

圖片參考：http://web.hku.hk/~lhwong/tsb/basketball/sh1.gif
投籃 1.罰球：心態上要有信心。重點：（1）目標：籃圈正前上方（2）技巧：姆指與小指張開180度。手指控球，掌心不黏球。手肘與地面成垂直。手臂舉起與地面平行或高些。另一手只是扶球作用。適度拋物線球出手後保持球後旋投籃後整隻手伸直食指指向目標。慣用手之腳尖朝向目標整個身體正面對籃雙腳與肩同寬，雙腳務必打彎 2.跳投重點（1）跳投上身與罰球同，距離由腿及手完脕控制（2）跳投起落點愈近愈好。 3.種類：上籃、放籃、挑籃、鉤射（小鉤射） 4.投籃狀態要與比賽情況、速度一樣。籃球的訓練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點是必須做到的: 第一：從腳底發力，也就是說雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發起，然後通過腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最後力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個傳遞應該是一個連貫協調的過程。第二：手臂姿勢，應該是上臂與前臂呈90度，而手腕後伸也與前臂呈近90度，並與上臂平行。手指持球的後、下部。投籃時，向上、向前伸臂(當然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最後用手指將球推出，這樣投籃會使籃球產生下旋，碰到籃板或籃框不會產生很大的反彈。還應該讓手與籃球接觸的時間盡量長(即隨球動作時間長)，這樣有利於控制球的運動方向，增加投籃的命中率在開始時不要過多考慮球是否投進了籃框。把注意力集中到身體的姿勢、動作以及整個投籃動作的節奏。每次投籃要重復同樣的動作要領，正確的投籃動作變得很順暢的時候，命中率自然會因此而提高。還應該在離籃框不同的位置、角度練習投籃。我的家族^^ 請多多指教!!!http://tw.club.yahoo.com/clubs/JP_Football

By Oscar
at 2006-06-01T02:36

類別動作要領
拍球為引導運球入門的活動
單手運球 1.兩腳前後站,膝蓋微微彎曲
2.手腕放鬆,運球時, 掌心不可貼住球手腕下壓球!
3.背部打直,用左手臂與臀部保護球
4.當熟悉原地單手運球後,可以進行單手左右運球
換手運球練習 1.在身體的前方,作V字形的運球練習
2.張開雙腳微蹲,放低身體,眼睛要直視前方,不可盯著球看!
3.右手把籃球擲到地面上,球在兩腳中間點反彈
行進間（繞圓）運球練習 1.讓球落在身體稍遠的地方,這樣當球反彈回來時,剛好配合向前跑的動作!
2.球反彈的高度保持在腰間左右,眼睛要直視前方,不可盯著球看!
持球掌心不可貼住球，否則手指無法使力做傳球或運球的動作。持球時以保護球不被撥掉為原則。
持球轉身軸心腳不能移動，以軸心腳腳尖為軸心旋轉，加上自由腳的移動和身體的轉身動作來保護球
雙手胸前傳接球 1.雙腳張開,與肩同寬
2.持球於胸前,拇指自然張開,手肘自然下垂向內收!
3.一腳向傳球方向跨出!
4.手腕向外撇開,兩臂伸直使球不旋轉
單手肩上傳球
雙手過頂傳球
1.將球擺放至頭頂上方
2.傳球手部動作跟胸前傳球一樣,要記得手臂完全伸直前,手腕向外翻的動作!
3.向前跨一步並傳出球
雙手地板傳接球 1.傳球手部動作跟胸前傳球一樣
2.屈膝向前跨出一步,身體前傾
3.將球落點於接球者1/3處,反彈高度至對方腰部
單手側邊傳接球 1.雙腳張開,與肩同寬,拇指自然張開
2.持球於右胸前,手肘向內收!
3.右腳跨出一步,右臂用力前伸!
4.指尖用力,將球傳出
單手地板傳接球 1.傳球動作跟單手側邊傳球一樣
2.將球落點於接球者1/3處,反彈高度至對方腰部
行進間空中肩上傳球
行進間空中胸前傳球
行進間單、雙手地板傳球 1.傳球動作跟行進間單手側邊傳球一樣
2.把球從防守者的手臂下方傳出!
3將球落點於接球者1/3處,反彈高度至對方腰部
雙手投籃 1.雙腳左右或前後站立,雙膝微彎,雙手持球於胸前,上半身微前傾!
2.瞄準投籃位置(籃框前緣)
3.利用雙膝伸直的彈力將身體伸展,並同時將雙臂向前上方伸出
4.前臂及手腕內轉,拇指朝下
5.球最後從食指與中指,指端投出使球向後旋轉
6.身體自然隨著投籃的方向伸展
單手投籃 1.將雙手手指張開,用手指持球,掌心不能觸球!
2.左手輔助持球,右手在球正後方
3.雙腳膝蓋微灣,將球舉起置於右眼上方
使右手前臂垂直
4.兩眼瞄準籃框前緣
5.利用雙膝伸直的彈力將身體伸展,並同時將雙臂向前上方伸出手腕下壓,使球後旋
6.伸直膝蓋,並同時將右手手肘推出,伸展手臂右手手指指向籃框。
跨下8字盤球
跳投
轉身跳投
上籃基本步伐
( 右手二步上籃 )
1.第一步由右腳跨出一大步持球
2.接著左腳跟著跨出一大步
3.抬右腿,並將持球的右手臂舉高
4.左腳用力蹬地向上跳,最高點時將球向上挑
(這是網頁的
以下是我的經驗
可以從基本動作開始做起
比方:雙手一起運球把球運到不會掉,投籃..上籃之類的
也可以找人一起打
我之前練運球的時候就邊運球邊走操場操 (跑到跟跑到之間的白線) 打籃球只要會進和控球控的好就好了
投籃可以一個人沒事的時候就給他投個10球不是亂投頭一球找上一球的缺點改進我覺得你是因為....所以才想打籃球你把運球練好和投籃練好就可以了^^
我也是在下課的時候無聊走操場邊運球我本來投不準可是我運球很好所以就便班上最強的啦~~~ (加強球投籃中!!) 你在家裡也可以看nba或sbl學他們的動作
有事沒事就隨便跳個10~30下吧要有目標例如:今天摸天花版明天籃板...要越來越高

By Anthony
at 2006-06-01T13:48

看上面講的那麼好我就不回答惹　　＝　＝　（胯下　反手打板　天鉤　拉竿　跳投　後仰跳投　灌籃。。。）

By Ula
at 2006-06-02T11:14

籃球的技巧如果真的要全不都講實在是講不完~!!唯一能讓自己更強進攻更多元化的方式就是不斷加強自己的體能極限和紮實的籃球基本功兩者相輔相成缺一不可至於招示....就看你個人如何利用自己的條件去發揮了

By Noah
at 2006-05-30T02:11

絕招?
我不曉得所謂的絕招是什麼? 若真有絕招，那麼「練習」絕對是不二法門!
練習，除了練習，還是練習，基本動作的練習，包括:投籃練習，傳球練習，走位練習，肌耐力練習...等等。紮實的練習才有助於球技的進步!
關於正確的投籃姿勢，是利用手腕與手指旋轉籃球，再配合身體自然的節奏，順勢將球投出。這般的姿勢與節奏，練習是不可少的。
姿勢是可以修正的，但練習卻是不可忽略的!
2006-05-29 22:21:36 補充：
有什麼問題，可以提出來一起討論，我也有不懂的地方，也可以向你請教。
2006-06-04 16:20:19 補充：
其他人講得好，看來我是沒啥機會獲得點數了，不過...我所說的都是最根本的，再高超的技巧必須以練習為基礎，再以基礎做為輔佐，我說的雖是基本道理，卻也是萬古不變的道理。

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