詹姆斯:像我一樣強壯?多吃蔬菜 - NBA

By Kama
at 2017-09-04T19:03
at 2017-09-04T19:03
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※ 引述《Yui5 (唯控)》之銘言:
: 詹姆斯:像我一樣強壯?多吃蔬菜
: 虎撲9月4日訊 騎士前鋒勒布朗-詹姆斯(LeBron James)中國行活動來到北京和平裏
: 小學,期間他與學生們進行了互動,接受了小朋友的提問。
: 學生:職業生涯最難忘的比賽是哪一場?
: 詹姆斯:第一次奪冠,2012年總決賽對陣雷霆,系列賽第五場,有種夢想成真的感覺。
: 學生:不打籃球的話,你會從事什麼職業?
: 詹姆斯:我猜我可能會想來這裏,我喜歡和你們在一起。如果不打籃球的話,我也不
: 會有機會來中國,來到這些學校和你們分享我的夢想,激勵你們。
: 主持人:你想當老師嗎?
: 詹姆斯:為什麼不呢?我愛這裏,我自己也有三個孩子,我愛你們。
: 學生:怎樣才能像你一樣強壯?
: 詹姆斯:多吃蔬菜,多吃蔬菜。
: 學生:怎樣在球隊裏變成一個更好的球員?
: 詹姆斯:很簡單,和同學每天練球,打出默契,就這樣一直練下去,你們一定可以的。
: 主持人:和平裏小學女生隊已經連贏七次冠軍了,當你拿下一個總冠軍後,想要守下這
: 個冠軍是不是更難?
: 詹姆斯:當然,這些女孩知道衛冕會有多難,而她們連續拿下七次冠軍,我覺得她們會
: 拿下第八個冠軍,讓人難以置信。
: (編輯:梅仲獎)
: https://voice.hupu.com/nba/2199182.html
: 備註:
: NBA球員飲食都是有專門營養師在處理的吧…
這篇純粹以個人在健身產業這塊幾年以上的經驗做回答
不包含個人NBA支持的立場
原文推文有太多令人頤笑大方的錯誤了
首先
若以Lebron 100kg來說好了(只是舉例,我並不知道他的體重)
他一天至少得吃到200-250g的蛋白質 否則他不可能維持這樣的ffmi23? 24?的人體極限
體格 (一天大概7片雞胸肉或是40顆蛋的蛋白質量)
絕對不是推文說的 人體一天最多就三小1.5-2倍體重g的量
人體一天能代謝掉的蛋白質量大約在5倍體重g 不要隨便造謠 臺灣就是這種亂講的觀念太
多
第二個:吃蔬菜絕對不可能直接造成你變壯,Lebron可能只是當下被問到隨便想到什麼講
什麼,但吃蔬菜並不會讓你長肌肉 WON'T DO NOTHING SHIT
大家都知道 蔬菜並沒有什麼熱量 沒有什麼熱量代表 沒有什麼蛋白質 沒有什麼碳水 沒
有脂肪 那沒有這些素材 怎麼幫你製造肌肉?
但是
直接的長肌肉不行,蔬菜卻能間接造成你的強壯
第一點
很多蔬菜,像是青花菜這些十字花科都能抑制雌性激素,讓你的肌肉間接的強壯,讓你的
雄性特徵更威猛更明顯
第二點
吃了一堆肉,沒有大量的水分和蔬菜去幫助消化,身體也是會吃不消的,長期這樣的飲食
身體會被拖垮
像是前UFC重量級冠軍 現任WWE環球冠軍 Brock Lesnar在UFC期間長期受到憩室炎困擾 最
可能的原因就是他的飲食並不均衡 也讓他的衛冕期並不長
結論
1.要跟Lebron一樣強壯 體能超好 身體強健 吃蔬菜是絕對要的 但 只 吃 蔬 菜 絕
對 不 夠 一 定 要有更大量的蛋白質和適量的脂肪和碳水
2.不要再人家講什麼就信什麼
3.Iguodala才是NBA最健美的(老丹佛田徑迷私心XD
--
: 詹姆斯:像我一樣強壯?多吃蔬菜
: 虎撲9月4日訊 騎士前鋒勒布朗-詹姆斯(LeBron James)中國行活動來到北京和平裏
: 小學,期間他與學生們進行了互動,接受了小朋友的提問。
: 學生:職業生涯最難忘的比賽是哪一場?
: 詹姆斯:第一次奪冠,2012年總決賽對陣雷霆,系列賽第五場,有種夢想成真的感覺。
: 學生:不打籃球的話,你會從事什麼職業?
: 詹姆斯:我猜我可能會想來這裏,我喜歡和你們在一起。如果不打籃球的話,我也不
: 會有機會來中國,來到這些學校和你們分享我的夢想,激勵你們。
: 主持人:你想當老師嗎?
: 詹姆斯:為什麼不呢?我愛這裏,我自己也有三個孩子,我愛你們。
: 學生:怎樣才能像你一樣強壯?
: 詹姆斯:多吃蔬菜,多吃蔬菜。
: 學生:怎樣在球隊裏變成一個更好的球員?
: 詹姆斯:很簡單,和同學每天練球,打出默契,就這樣一直練下去,你們一定可以的。
: 主持人:和平裏小學女生隊已經連贏七次冠軍了,當你拿下一個總冠軍後,想要守下這
: 個冠軍是不是更難?
: 詹姆斯:當然,這些女孩知道衛冕會有多難,而她們連續拿下七次冠軍,我覺得她們會
: 拿下第八個冠軍,讓人難以置信。
: (編輯:梅仲獎)
: https://voice.hupu.com/nba/2199182.html
: 備註:
: NBA球員飲食都是有專門營養師在處理的吧…
這篇純粹以個人在健身產業這塊幾年以上的經驗做回答
不包含個人NBA支持的立場
原文推文有太多令人頤笑大方的錯誤了
首先
若以Lebron 100kg來說好了(只是舉例,我並不知道他的體重)
他一天至少得吃到200-250g的蛋白質 否則他不可能維持這樣的ffmi23? 24?的人體極限
體格 (一天大概7片雞胸肉或是40顆蛋的蛋白質量)
絕對不是推文說的 人體一天最多就三小1.5-2倍體重g的量
人體一天能代謝掉的蛋白質量大約在5倍體重g 不要隨便造謠 臺灣就是這種亂講的觀念太
多
第二個:吃蔬菜絕對不可能直接造成你變壯,Lebron可能只是當下被問到隨便想到什麼講
什麼,但吃蔬菜並不會讓你長肌肉 WON'T DO NOTHING SHIT
大家都知道 蔬菜並沒有什麼熱量 沒有什麼熱量代表 沒有什麼蛋白質 沒有什麼碳水 沒
有脂肪 那沒有這些素材 怎麼幫你製造肌肉?
但是
直接的長肌肉不行,蔬菜卻能間接造成你的強壯
第一點
很多蔬菜,像是青花菜這些十字花科都能抑制雌性激素,讓你的肌肉間接的強壯,讓你的
雄性特徵更威猛更明顯
第二點
吃了一堆肉,沒有大量的水分和蔬菜去幫助消化,身體也是會吃不消的,長期這樣的飲食
身體會被拖垮
像是前UFC重量級冠軍 現任WWE環球冠軍 Brock Lesnar在UFC期間長期受到憩室炎困擾 最
可能的原因就是他的飲食並不均衡 也讓他的衛冕期並不長
結論
1.要跟Lebron一樣強壯 體能超好 身體強健 吃蔬菜是絕對要的 但 只 吃 蔬 菜 絕
對 不 夠 一 定 要有更大量的蛋白質和適量的脂肪和碳水
2.不要再人家講什麼就信什麼
3.Iguodala才是NBA最健美的(老丹佛田徑迷私心XD
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