該如何讓自己的體脂肪和體重在兩個月後一起變少 - 運動

By Margaret
at 2011-06-14T00:00

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我身高180體重在6月9日量是83體脂肪率是24.8因為我6月6日就開始慢跑了每次都跑200公尺操場25圈跑到6月14日體重變成82.6體脂肪率是21.8我早餐是吃飯糰加蛋和大杯的無糖冰豆漿午餐是吃麵晚上吃的很少我很想要在9月13日時能降到體重變成60和體脂肪率變成10左右我該如何減呢?還有我想要變得又瘦又壯我何時

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By Rosalind
at 2011-06-15T00:04

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03

By Edwina
at 2011-06-16T23:48

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法.以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還��

By Kumar
at 2011-06-14T23:21

HELLO~~你好~~~http://kellylifestore.pixnet.net/blog這是我的部落格~歡迎你常常來唷!!^____________^裡面有我的減重的過程~還有我減重的秘密武器XD如果你是認真想減肥的話啊~一定要加我MSN喔!!因為我已經減了28公斤了~而且是用健康的方法~所以我知道一定可以幫助你!!而且因為是很健康的方法~所以不用擔心像很多人��

By Odelette
at 2011-06-18T08:34

之前我吃了好多藥~不但沒效...整天又會感到噁心~還有喝減肥茶也是肚子絞痛到四肢發冷~~後來因為健康考量我停吃這些東西~後來朋友看我這麼鬱鬱寡歡就介紹我吃".*********.食.品."她說是從網路上看到,評價很不錯剛開始的時候我也是怕怕的.心裡想如果沒效又要浪費錢.不過還好最後結果是不貴又有

By Aaliyah
at 2011-06-18T18:54

可以借問一下廣告的定義在哪裡嗎?因為是自己親身體驗的所以不知道這樣算不算是廣告~.~

該如何讓自己的體脂肪和體重在兩個月後一起變少 - 運動

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