診麼樣瘦小腿 - 運動

因為之前你有練田徑
所以您的小腿應該有肌肉
這樣要先把肌肉變軟才可以喔!
你可以平常看電視時就邊按摩小腿讓他放鬆
每天用溫熱水泡腳(這時也可以順便按摩小腿喔!)
睡覺前抬個腿(將腳抬在牆上.與身體成90度垂直)
抬腿不能太久唷!大約15~20分鐘就好了!否則腳會抽筋喔!

洗澡前兩手輕拍打小腿..
其實大腿到小腿也可以..
次數就50-100也可以增加
踩腳踏車..每天至少50..自行增加次數
可以瘦腿也可以瘦一點肚子..
之前我小腿胖到15吋
現在才12.5~13之間囉
我是沒有持續做
應該說持續每天做就會瘦很快了喔
依個人情況而定
加油

1.每天睡前腿抬高30分鐘(靠著牆)
2.按摩
3.游泳>全身運動。是讓身材均勻一點,腿就不覺粗了
網上也有手術瘦小腿的...但我不敢試,怕有後遺症

診麼樣瘦小腿
因為國小有練田徑~所以現在我的小腿變的很粗
在家裡有神麼運動可以來瘦小腿呢??
跑步或抹戶腿高