訓練鞋首重包覆跟穩定，其次才是輕 - 路跑 Road Running

今年總覺得跑步開始卡撞牆期，練跑的時候常常到後期覺得
有時候是腿還沒累但呼吸跟體力覺得狀態不是很好
不然就是狀態覺得還ok，但腳趾或者前掌會不舒服
總之就是跑到後面會有後繼無力和力不從心的感覺

而且也不是自己心理的問題而已，看成績甚至10k也一直卡在51分左右
甚至有時候會掉到快52分，覺得怎麼練習好像就是這樣了

後來問了一些前輩，除了建議我還是要適度休息才不會適得其反之外
也有人建議我可以把訓練鞋換成厚底的鞋看看
主要是說我比賽再穿提升跑速為主的薄底就好，訓練還是穩定跟舒適感重要
說可以試試跟他一樣的Boston 10，他自己去年換這雙當練習鞋後覺得很不錯

因為撞牆了一陣子，我也就死馬當活馬醫，把訓練鞋換成Boston 10看看
換這雙後跑了三週左右，也從原本一週跑三至四天，改為跑一天休兩到三天
一開始確實覺得中厚底的訓練鞋較重，不過跑了5K左右其實就能適應
之後感受到的是這腳掌被牢牢地包覆，反而到後期也沒不適感
而且可能較厚的鞋底也減輕不少反作用力，感覺體力消耗的也比較少

確實整體來說不如比賽鞋跑起來有健步如飛的體感，但最近一次10k已經突破到51分內!
其實也算是蠻驚喜的，原本以為只要跑到後來沒有力不從心的感覺就很好了
沒想到成績也有進步! 覺得訓練鞋的包覆舒適性跟穩定度真的才是最重要的
將最近的一點心得分享給各位參考看看，也希望大家今年能一起進步囉

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