訓練肺活量 - 游泳討論

By Susan
at 2009-04-08T10:31

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最近發現自己體力和肺活量很差

又想要參加路跑活動

但是很不幸的腳踝受傷才剛好

醫生建議去游泳訓練

於是想要問一下

想要訓練肺活量和腳力的話

應該吃怎樣的菜單??

我受傷之前半馬跑2小時左右(我是女生>///<)

想要恢復或是比之前更進步

我大概有兩星期都沒有運動了= =

謝謝大家

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Tags: 游泳

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By Queena
at 2009-04-11T07:37

跑步跟游泳使用的肌群不一樣對腳力幫助有限

By David
at 2009-04-15T21:33

不過可以維持甚至提昇心肺耐力先從1000M不停開始吧XD

By Susan
at 2009-04-18T15:29

推樓上先把練習距離拉長維持心跳在有氧區間

By Oliver
at 2009-04-22T10:17

至少持續10-20週的有氧練習

By Xanthe
at 2009-04-25T15:38

怎樣維持心跳在有氧區間??

By Iris
at 2009-04-25T23:58

控制強度

By Faithe
at 2009-04-29T10:46

大概就是有點喘又不會太喘能頂的住不至於得停下來
原po有跑步經驗應該懂這意思吧 XD

游泳到一半狂打噴嚏

By Sarah
at 2009-04-06T17:24

※ 引述《iamnada (Letand#39;s pray)》之銘言： : 不知道是不是過敏的原因 : 最近游泳時經常會游到一半發冷 : 只好停下來狂打噴嚏流鼻水 : 而且每次游完鼻子都好癢 : 這是什麼現象? 這是寒氣入侵喔根據中醫的說法當寒氣進入體內時人體會試圖排出會有流鼻水 ...

想加入紅十字

By Catherine
at 2009-04-06T00:01

不好意思想請問一下我今年未滿20 可是很想參加紅十字會或是救國團本身沒有救生員執照想請問一下我該怎麼做才能加入紅十字或是救國團? 謝謝 - ...

徵救生管理組長台北縣市待優

By Yuri
at 2009-04-05T19:22

※ [本文轉錄自 job1111 看板] 作者: odk12345 (odk12345) 看板: job1111 標題: [北部] 徵救生管理組長台北縣市待優時間: Sun Apr 5 19:14:11 2009 ※ [本文轉錄自 part-time 看板] 作者: odk12345 (odk1 ...

關於世運蹼泳項目~

By Ursula
at 2009-04-05T13:34

高雄世運會有這個項目~ 就是腳上帶著腳蹼游泳~聽說這種游泳方式~比任一種游泳姿勢都快是目前人類以自身的體力，在水中前進速度最快的運動，秒速約可達三公尺~ 請問菲爾普斯會來比賽嗎? 有台灣選手參賽嗎? - ...

請問蛙式是不是不換氣可比較快呢?

By Gilbert
at 2009-04-05T10:25

※ 引述《vegary (醫病不醫命)》之銘言： : : -- : : ◆ From: 220.138.17.116 : : 推 fim:I型就是滑到底啊..蛙式好像有規定幾下一定要換一次氣吧? 04/02 23:15 : 謝謝 : 可是我有個疑問是... : ...

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