訓練肺活量 - 游泳討論

最近發現自己體力和肺活量很差

又想要參加路跑活動

但是很不幸的腳踝受傷才剛好

醫生建議去游泳訓練

於是想要問一下

想要訓練肺活量和腳力的話

應該吃怎樣的菜單??



我受傷之前半馬跑2小時左右(我是女生>///<)

想要恢復或是比之前更進步

我大概有兩星期都沒有運動了= =

謝謝大家

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