訓練短跑及中.長跑.......... - 運動
By Dorothy
at 2010-05-09T00:00
at 2010-05-09T00:00
Table of Contents
我目前國一
之前測的:
100公尺:15.61秒
200公尺:34.29秒
400公尺:1分21.65秒
800公尺:3分46.54秒
1600公尺:7分56.07秒
雖然在我們班都在前3名 但是總覺得好像祇能算普通而已 甚至有待加強 我想要練到更好!
最近有聽一些意見列出一些菜單 不知道還有甚麼方法能訓練
還有 過不久學校要測3000公尺 3000公尺要如何配速? 800又要如何配?1600呢?
希望有大大能幫我!
之前測的:
100公尺:15.61秒
200公尺:34.29秒
400公尺:1分21.65秒
800公尺:3分46.54秒
1600公尺:7分56.07秒
雖然在我們班都在前3名 但是總覺得好像祇能算普通而已 甚至有待加強 我想要練到更好!
最近有聽一些意見列出一些菜單 不知道還有甚麼方法能訓練
還有 過不久學校要測3000公尺 3000公尺要如何配速? 800又要如何配?1600呢?
希望有大大能幫我!
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運動
All Comments
By William
at 2010-05-11T08:31
at 2010-05-11T08:31
下午就練比較速度類的比如200漸接等等
跟練重量
至於3000公尺 3000公尺要如何配速? 800又要如何配?1600呢?
就要看你的速度了配了
以上的課表是在給田徑隊練的很累
因為我本身就是田徑隊的
所以不要輕易嘗試啊
100公尺:15.61秒
200公尺:34.29秒
400公尺:1分21.65秒
800公尺:3分46.54秒
1600公尺:7分56.07秒
還有這些秒數可能有點慢
對練田徑的而言啦
有問題可以在問我
By Tom
at 2010-05-12T04:00
at 2010-05-12T04:00
自求多福
節哀順變吧
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at 2010-05-09T00:00
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at 2010-05-08T00:00
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