訓練狂健身之道江少慶陳鴻文鍛鍊出好肌 - 棒球

訓練狂健身之道江少慶陳鴻文鍛鍊出好肌情

https://youtu.be/E2X5gi4xPGM


富邦悍將江少慶和陳鴻文下半季攜手築起先發銅牆鐵壁，兩人除了都是旅外回台的霸氣投
手，訓練上也志同道合，除了致力技術訓練，也熱衷重量訓練，在追求體態的健身路上，
更因相互切磋、良性競爭鍛鍊出好交情。

江少慶在12強賽一戰成名，除了投手丘上的好表現，一身強壯肌肉也讓人印象深刻，他說
從高中就愛待在重訓室，赴美後看見外國球員體型渾厚，加上2012年歷經手肘關節韌帶手
術，想讓自己變得更強壯，復健時按照教練課表執行，加上外國以肉為主食，蛋白質攝取
多，搭配重訓強度的提升，增肌成效大增。

除了能打造好身材，重量訓練也為運動員建構穩定地基，陳鴻文勇於嘗試不同訓練，曾受
過王建民、郭泓志兩位前輩不同的指導與建議，從中統整出無論何種訓練，身體素質都是
首要要素，於是2018年下半季開始加強肌力訓練，「你先回歸到身體，通過飲食、增肌把
身體照顧好，再加入訓練，對於技術會是事半功倍。」

因為喜歡健身，兩人時常一起重量訓練，討論、交流訓練動作，也會開玩笑比拚身材，陳
鴻文說：「少慶比高一個等級，他的訓練反映在表現上，他算是很好的參考書，大家可以
以他作為榜樣，我們也會比哪裡練得好，哪裡練得不好，一起比較就會越來越加強。」

健身有成的好身材，讓兩人收穫不少稱讚，陳鴻文直呼聽到讚美很開心，江少慶則開玩笑
說被稱讚已成日常，「因為這是我想做的事情，我樂在其中做我想做的事讓我比較開心，
旁人的稱讚也給予鼓勵，讓我往後的訓練有更多的動力去執行。」

https://wowsight.tw/2021/11/01/

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