訓練一傳的菜單 - 排球

給您一點粗淺的建議
希望版上神人多多指教


※ 引述《p09171989 (Panda)》之銘言：
: 1.因為系隊上高年級的不多
: 一年級的很多
: 但是一傳都傳不太好
: 所以想問一下除了碰牆壁以外的訓練方式
: (學校沒有牆壁可以碰= =)

一傳除了對墊、碰牆、跑跑轉之外
還有一些基本的東西需要鞏固
1.接球時的腳步
接球時的腳步會隨著球員站的位置
而有所改變，如51隊形中的1、2號位置右腳應在左腳的右前方
4、5號位置左腳應在右腳的左前方
6 號位置左右腳應打開與肩同寬
但是不是每個人整場比賽都在固定的位置接球，
因此每種腳步的站法都應該多加練習到熟練以免比賽時打結或是
因為站錯方向違反人體力學而造成傷害

2.接球時的手形
接球時雙手併攏以手腕附近接球
手臂需打直彎曲幅度不可過大
手臂與身體之夾角應成直角
接球時運用身體力量接球將球送到想要的位置(如往前走一步等)
這些東西是一般新手可能不會注意到的地方
說不定矯正之後一傳會穩一點XD

: 2.還有就是想順便問一下
: 舉球員舉球常常手滑球往上飛或往後飛
: 不知道是姿勢錯誤
: 還是哪裡需要改進?
: 希望板上高手可以提供一下訓練的方式或菜單...
: 感謝!!!!!

滑球往上飛或是往後飛
是典型的手往後翻的症狀
哪烏這款情形 請卡 空巴控控 控九二 控控控(喂喂喂)
沒拉 舉球的時候(或是練托球的時候)
要記得提醒他們手掌不要往後翻
兩手虎口相對 雙手成自然張開
大拇指對準額頭 中指與無名指朝向天空
有做到這幾點基本上不會翻手
要再詳細的話....我也不知道怎麼講 私信討論吧

--