要練幾顆發球？ - 桌球

「發球到底要練幾種、練到怎樣才夠啊？」

今天失眠，突然想到幾年前在我剛開始帶系隊的時候有學弟這樣問過我。

現在我想我有答案可以分享了，就來跟各位板友參詳一下。


首先要說明的是，這篇文章是以 系隊~乙組中下程度 為對象所寫，

所以勢必會有很多觀念到了層級較高的選手身上不適用。


先從結論說起：我認為，「兩套」夠用了。

考量到系隊球員的基本功水準、練球時間等等，我覺得這個數量差不多！



說明如下：

發球，不是用顆來計算。

縱使你質量再好、速度再快，沒有混淆視聽的配套，那顆發球吃到兩三分之後就會開始被
接回來。到後面對手至少可以變出四、五種落點或手法來搞你！

因此，我個人建議練發球一定要練一組，一般是"沉的配空的" "側(上)旋配側下"

而這一組球，務必要練到旋轉差異明確、動作上盡量相似。

另外強調一點就是，「軌跡」也要盡量相似！很沉的下旋會有一種球"想要往回跳"的沉滯
感，配套的空球基本上也要練到看起來不會往前跳才行。


重點來了！

發球的旋轉一定要持續練習，越發會越轉(除非練錯了...)

但是重點不是在旋轉，是在 1.旋轉差異(如前述) 2.落點 3.銜接

落點比較簡單：正反手、短球可以在網前，或是二跳剛好壓白線、長球務求壓白線

這其實沒有對錯，只要你想好就好了

最麻煩的是銜接！這也是今天這篇文章會出線的主要原因。

銜接我個人認為只要做到短球摸得回去 + 進攻套路打得出來 + 機會球把握就好

有的時候看別的系隊請了教練，很有系統訓練。可是進到實戰，高球自己打下網、切球自
己切死、人家變個方向就不會打的比比皆是...

(而且這種人搞不好還很愛練發球搶攻...)

我是覺得，要求系隊程度的球員起板之後一定要能拉到得分實在有點難度。

那需要足夠的連續正手跟擺速，因此我認為在能夠起板把握住機會就好，後面打到如何就
如何。

可是該一板得分的機會球絕對要進(發空球騙到對手)、對方跟你切球摸摸不能先死
這兩點是我後來帶隊要求的重點。


因此在練習時，我覺得應該要2~3人一組，一個發一個接。

為什麼？節省桌子啊 (無誤，還可以單雙打同時進行耶!!)
↑覺得是搞笑的人一定不知道學校桌子有多難搶...

發球的人就一套兩種球輪著發。努力去騙接發的隊友就是了。然後接發的人也要多變換手
法，既練習自己的接發球變化也讓發球的人學習應對不同的回球方式。



最後，有三點要強調


第一，沒有人規定兩套發球一定要不同的旋轉。

我覺得如果你很擅長把下旋發沉、空球動作又可以一樣，一組短的一組長的就很夠用了。

最重要的還是看你的發球能不能製造機會，機會來了你可以把握住多少


第二，系統訓練依然重要。

系統訓練可以提高擊球的穩定度。過了前三板之後還是相當仰賴基本功的

只是看到很多人練球練一堆，卻連基本的前三板都掌握不住、亂死一堆，實在可惜


第三，不要真的傻傻地只練兩套啊... XD

我考量到系隊的練球時間與質量不能與校隊比

那樣的時間內能顧好基本功、發球、套路...的人幾乎是沒有吧

我覺得可以以比賽來幫自己的練球做分段，以我們隊來說，一年大概就一學期一場大的

因此我都是跟學弟妹說「兩次比賽之間要完成什麼什麼」，通常包含一組新的發球。

一兩年累積下來，其實變化也是很多的！

所謂兩套，是我認為準備好這個數量，在上場時比較不會因為發球而吃虧


希望這樣可以給一些很想變強的新手建立一些信心，祝各位持續進步

晚安

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