要怎麼練反應力和移動速度? - 羽球

要怎麼訓練自己的反應和速度?

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我有個想法 給小妹妳參考看看

妳在場上時

讓自己下半身 放輕鬆 然後再擊完每次球都調回來

不是像武俠小說裏面用千斤墬的功夫定在地板上

而是蹲低來用膝蓋去協調一下 下盤

總不能在場上老是站三七步 來回幾球後都會忘記自己其實沒站好


對面的球路一變線 妳想跟上可是下盤還沒準備好!

搞不好此時下盤是朝另一方向

換句話說很像在夜市看那種喊價拍賣的圍觀群眾

隨便站

搞不好站 三七步 七三步 七星步 小巧可愛扭捏步

或是屁屁沒有蹲低低 身子直挺挺的

然後就被定在地上


所以我覺得可以試著 在擊完每一球後 有意識地

趕緊整頓整頓身子 小碎步 或墊步 小跳一下 (我自己是用滑的 很偷懶)

把下半身調回 隨時可以應變不同方向的路線 比較好啟動

(當然打出不同球路後有不同站位或是預測對方球路自己先做準備的站位 在這姑且不提)

蹲低虛晃如暗器激射般地去追球

第一步踏出 第二步下腳時決定方向借第一步的力 衝啊!!!

校隊姊姊說的意志力用在追球上就對了


我想妳應該看得懂我在說甚麼

請跟我的文字共鳴一下代入自己身上檢視一下


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