要怎麼短期內快速增加速度？ - 路跑 Road Running

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By Elizabeth
at 2008-05-22T16:52

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小弟我之前都有保持慢跑的習慣，
但礙於考試的關係，有半年沒跑了...
最近跑下來的心得是...我delay了以前平均時間有5min，
心裡真的很不是滋味，我是跑4km的，操場10圈！
想問有經驗的人，可以幫我搭一下菜單好嗎？謝謝！
我有想過要做下半身重訓，讓下盤肌耐力好一些，不知大大們覺得如何？

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Tags: 路跑

All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2008-05-24T19:11
如果以前有跑，通常沒多久就可以練回來
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By Emma
at 2008-05-26T21:30
不用太在意，跑個十幾次就會恢復當年的實力
Eden avatar
By Eden
at 2008-05-28T23:48
況且也才半年...OK的啦 ^^

有關運動腰包一問？？

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By Adele
at 2008-05-20T23:46
常看到有跑友身上佩戴腰包的~~~~ 看起來還蠻方便的，想買一個看看！！ 能否推薦樣款~~~~~ 謝謝~~~ -- - ...

鞋帶到底要綁在鞋舌內側還是外側

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By Kumar
at 2008-05-20T23:21
鞋帶到底該怎麼綁比較好 大家是綁在鞋舌內側還外側呢 - ...

101登高

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By Queena
at 2008-05-20T14:07
hi!大家好: 我今年第1次報名101登高,想請問各位有經驗的大大,如果報名的是個人組, 可以跟也有報名上個人組的朋友依起走嗎?還是他有規定第1個人出發多久, 第2個人才能出發呢?^^ 以上,先謝謝各位好心的大大解答^^ - ...

我的新鞋..Mizuno Rider 10(士林詹士)

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By Regina
at 2008-05-20T02:26
前文刪光光... 這次是很嚴肅地想請問各位網友/跑友. 不知有人有和我類似/一樣的情形? 我上星期買的Rider10,在週末連續試跑2天後, 在穿上熱身的過程中,都會發現我的左腳足弓末端會疼痛, 而且這種疼痛不是穿之前先柔一柔腳就好的... 反而 原地用雙腳腳掌一並向上瞪跳時最明顯地痛... 這樣是我的 ...

有人參加最近mizuno慢跑鞋試穿活動嗎？？

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By Irma
at 2008-05-19T20:31
請問有人參加過mizuno羽球鞋跟慢跑鞋試穿活動嗎 這活動跟asics量腳活動有一樣嗎 明天在台南有活動 我想去量腳型 希望不只是一個賣鞋子活動 謝謝囉 - ...