要怎麼減掉下半身的肉肉?? - 田徑

By Ethan
at 2006-10-06T00:00

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我很想瘦下半身，可是一直不知道有什麼方法，像屁股和大腿的肉肉，我真的很想減掉，不然每次穿衣服時，上半身還可以，但就是屁股和大腿大了點，看起來真的很肥耶~然後是小腿的部分，因為之前有在練田徑，小腿有肌肉，可是後來有很長的一段時間又沒練了，所以現在就變蘿蔔腿，請問要怎麼瘦呢??

Tags: 田徑

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By Ingrid
at 2006-10-10T21:36

我的推測沒錯的話,你應該是金剛芭比的肌肉型體質美眉,因為通常肌肉型體質的美眉通常都是上半身可以,然而腿卻很粗!!
肌肉型體質要減肥,通常要先節食且不運動+不吃含有高蛋白質的食品->把肌肉消耗掉,等到了停滯期,就開始做有氧運動->目的是要開始消耗肥肉,等到完全瘦了下來之後,若想要保有瘦下來的好身材,這時不能立即恢復正常飲食,而是要給自己半年的時間慢慢去做調適,一天只能增加一點點份量的食物,因為瘦下來後,體內的基礎代謝率也會下降不少,因此,不能馬上恢復正常飲食,否則容易復胖

By Ingrid
at 2006-10-07T21:14

脂肪型的肥胖可以透過運動甩肉可是如果您的小腿是因為肌肉而顯得粗大運動反而會有適得其反的效果轉貼一則新聞給您參考，是消肌肉型小腿的方法，但是比起一般的方法是不便宜新發現　注射肉毒桿菌素改善蘿蔔腿有療效　「蘿蔔腿」常困擾東方女性，部分愛美女性還花錢雕塑腿型。台中榮民總醫院今天發表一項新發現，利用肉毒桿菌素注射在十名女性小腿肚上，其中九人在治療三週內腿型變漂亮了，四個月後進行第二次注射，半年後追蹤發現，腿肚最寬處的橫面積平均有百分之五的縮小。部分東方女性因為擁有兩根蘿蔔腿而苦惱，甚至一輩子都視穿短裙為畏途。九個多月前，台中榮民總醫院整形外科醫師歐令奮利用肉毒桿菌素注射在十位女性的小腿肚上，有效改善腿型。　　歐令奮表示，傳統的改善蘿蔔腿的方式有神經直接切斷術、肌肉部分切除術及抽脂術等。三種療法都必須在麻醉的情況下實施，而且如果術後對結果不滿意也極難恢復原狀。其中抽脂術也只對脂肪肥厚型的蘿蔔腿有效，對肌肉肥大型的就效果不彰了。歐令奮指出，肉毒桿菌素是一種經過萃取純化的化學物質，若注射在肌肉內，會使該區域內的神經肌肉終板失效，則該區的肌肉會在三、四個月內無法行有效的收縮。如果重複注射，讓肌肉在夠長的時間內不收縮，部分肌肉的體積就會縮小。　　歐令奮利用此一藥理作用，在今年三月，為十位女性治療。其中九人在治療後的兩、三週就發現腿肚子的肉變軟了，腿型也開始變漂亮了。在第四個月的時候，再行第二次的注射。半年時的追蹤發現腿肚最寬處的橫面積平均有百分之五的縮小。以電腦斷層影像分析，則顯示內側腓腸肌的體積有約百分之十的縮小。　　大多數的受試者認為在第七、八個月是腿型最美的時候。到日前滿九個月時的追蹤則顯示，她們的腿肚內側的肌肉仍然維持柔軟，腿型的線條也維持柔和而美好。其中有一位女士就因為腿型改善，終於得償宿願，可以穿得上皮靴，決定今年聖誕晚會一改造型，大秀一場。歐令奮發現，因為腿部的肌肉比臉部的要大，所以注射的劑量要夠大才有較明顯的效果。至於注射的部位必須平均且分散在治療部位的肌肉內，才能既有效又不會凹凸不平；而肌肉型的蘿蔔腿效果比脂肪型的要好。十位受試者中，效果最好的兩個，在求學期間正好都是田徑選手。而肥胖型的蘿蔔腿，則以抽脂優先或兩相配合。　　這種新療法雖然有無須手術、不需休息、簡便快速，不喜歡仍可回復原狀等諸多優點。但歐令奮說，非永久性正好也是其缺點。至於注射後有什麼不舒服的反應呢？歐令奮說，有小部分的人在前幾天到一個多星期會有腿部酸軟的感覺，雖然會覺得不耐久走或快跑，但是對日常生活的走路或上下樓梯都沒有影響。這種感覺在一個多星期後就自動消失。　　而歐令奮也發現，腿型改善最多的就發生在腿最酸的那幾個人身上。另有一位受試者在一側小腿有輕微皮下瘀血的情形，在一個多星期後就退掉了。另外有一位原先就比較瘦的人發現在第二次注射後，在墊腳尖時腿肚有些微凹陷，平常時候並不明顯。另有一位受試者平常晚上睡覺小腿容易抽筋，意外地發現在經過一次注射後這幾個月都未再犯。作者： CNA 出處：中央通訊社日期： 2003/12/18

By Tom
at 2006-10-08T13:07

冬天又快到了,可利用冬天瘦身,比較不會那麼熱..
推薦你可以到日本怪獸裡逛逛,裡面有之前女人我最大牛爾從日本帶回來的粉紅豬一系列商品..女人我最大播出後,此系列商品在台灣就超熱賣..
日本怪獸網址 http://www.jpmon.com/jp5/search.asp?src=vip_588500...
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By Susan
at 2006-10-10T05:55

胖ㄌ好多年
也試過很多減肥產品
都沒有真正瘦過大部分還有副作用
好不容易在網路的
留言版看到
食品寒天蒟蒻膠囊
讓我2個禮拜瘦了3公斤
又很便宜
怕有人以為是廣告
我就不留賣家資料了
怕買到假的就照電視的方法實驗
結果是一樣的會吸水成果凍狀
之前想要跟美麗俏佳人買
但是真的太貴ㄌ價錢就差ㄌ好幾千
瘦下來12公斤後換吃寒天隨手瓶
因為蠻方便的也沒副胖
一瓶才幾十元也比較省
純經驗分享
減肥就是要少吃多動比較好
可惜我是很懶的人
真有需要的話在問我[email protected]
我在留賣家的聯絡方式

By Doris
at 2006-10-06T01:06

我之前從事餐飲業導致我快速肥胖,身體也搞的很差, 我老婆也在生兩個小孩後就全身肥胖怎麼減都減不下來,但不到三個月我就瘦了17公斤,而且全身的毛病改善了,我老婆也恢復到結婚前的身材,甚至比之前的身材更棒,不用運動不是藥物沒有副作用,簡單安全而且一定有效參考看看 http://tw.myblog.yahoo.com/sharon660327

By David
at 2006-10-10T04:53

可以吃天然有機維他命,遠東有機藍藻,有德國遠東有機認證,或者遠東有機綠藻(小球藻),有COAA有機認證,破壁專利,康是美,佑全藥局,丁丁藥局有賣,100%純天然,像蔬菜水果一樣,不添加賦型劑,好吸收,有試用包備索,很多人吃了很有效喔 ,每瓶990元,經濟實惠!高鹼性食品,可以調整酸性體質!沒有副作用!
含有植物性維他命B群!可維持減肥期間新陳代謝的順暢。有機螺旋藻中含有高量的γ-次亞麻油酸（GLA），幾乎是月見草油的3倍。
「超越減重停滯期、降低復胖機率」

By Harry
at 2006-10-08T11:30

如果是肌肉的話那你就要常常泡泡澡多去按摩它
讓肌肉先軟化這樣才有可能瘦的下來哦
至於下半身的問題可以做一些跟下半身有關的運動來瘦身呀
比如說抬腿、空中踩腳踏車、狒狒拉屎的姿勢 .. 等等
網路上應該可以找到滿多關於這方面的運動方法的
另外你也可以試試去買塑身衣來穿啦我看這個網站裡的人他們都有瘦說
而且不是只有瘦腰而已，是連臀部及腿都有瘦，你可以參考
http://blog.yam.com/lolinya

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