要怎麼持續進步呢 - 路跑 Road Running

By Olga
at 2016-07-25T22:10

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http://i.imgur.com/xsBqRAj.jpg

http://i.imgur.com/4fXrM5K.jpg

剛剛去跑操場因為設定跑10圈
所以故意放慢速度因為怕跑不完

可是好像都用小腿在支撐？
不知道這樣對嗎會不會讓小腿變粗呢

請問要怎麼進步
下次就把圈數ㄧ直增加嗎？
還是說要提速呢

謝謝喲

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Tags: 路跑

All Comments

By Thomas
at 2016-07-29T14:15

剛開始跑，30分鐘慢慢來差不多... 不用急..

By Margaret
at 2016-08-02T06:21

如果隔天沒有疲勞感，再增加圈數.. 反之則休息..

By Freda
at 2016-08-05T22:26

多跑就進步了怕腿變粗就確實做好收操

By Robert
at 2016-08-09T14:31

運動完多拉筋放鬆可以加速恢復時間減少痠痛修飾線條

By Carol
at 2016-08-13T06:37

你提出的問題爬文都有

By Rosalind
at 2016-08-16T22:42

小腿會變兩倍大所以不要跑了吧. v 真的?假的? v

By Andrew
at 2016-08-20T14:47

固定跑固定休睡好吃好不躁進不受傷就會往下個階段邁進了

By Adele
at 2016-08-24T06:53

固定跑二休一通常休息完隔天比較容易進步

德國DASH藍芽無線耳機

By Dorothy
at 2016-07-25T22:03

安安各位跑友最近看到一個耳機 http://goo.gl/wCzCXi 然後就開始研究了... 除了DASH 另外還有 DOT EARIN 然後連MOTOROLA跟三爽都有做... DASH幾個要點 1.電力(3-4HR) 2.防水(可游泳) 3.內建容量(4G) 4.環境音我 ...

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