要怎麼打立式沙包？？ - 拳擊 Boxing

請問要怎麼打立式沙包

練跆拳的老弟在家生了一個這款沙包

http://www.youtube.com/watch?v=MboJhnXZh98


想知道這要如何練拳擊？？



之前有學過一點散打

學過基本出拳和打過手靶　沒學到什麼踢跟摔的



現在我只是要藉由打這立式沙包練習

不好意思找教練教那麼短期的～～


想請問有這種沙包有那些練習可做

想利用一下資源

謝謝～～

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