要怎樣改變自己 - 運動

By Quintina
at 2013-01-12T00:00

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我是一個懦弱.膽小的人!
功課也不行運動也不行每一樣都不行
每次在班上都沒人要跟我一組!!我也都受到排擠!
有些事情同學不想做我也幫她做(比如掃地)
而且我的脾氣很糟加上我左耳一直耳鳴跟別人說不到二句就開始不耐煩了!
有時後說話也會得罪別人! 我現在都不太敢說話!
我快覺得我是大廢物我在讓費地球資源了! 誰能來幫幫我!
Update:
我有嘗試做改變但最後還是回到原點...

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All Comments

By Tristan Cohan
at 2013-01-15T19:49

我也有過這感覺喔！國三到高一吧。
只能告訴你，人有優缺點，你只是尚未找到你的長處罷了。
每個人擁有的潛力是一樣的，不同方面而已，總和一定相同。
或許你是全數平均的，所以不用去比。
去和林書豪比籃球你能贏嗎？
去跟諸葛亮比智謀你能贏嗎？
不要把自己去和那個潛力全部使用在同一方面的人比，越比越心酸。
看看自己真正的長處，把其他的潛力用來賭在上面。
不要期待有一股外力能改變你，那只有你做得到。
你不幫自已，就算天神下凡也救不了你！
別以為自己不行，你可以！！！！
2013-01-12 16:59:02 補充：
呃
耳鳴...請看醫生，我無法，應該是發炎了，本人正為此事所苦呢！
2013-01-12 17:01:34 補充：
發脾氣前請深呼吸==
快快地聽，慢慢地說，慢慢地發怒。
不可含怒到日落。
以上摘自聖經

By Doris
at 2013-01-13T15:44

在靜坐中修復生命的能量

靜坐能夠強健身體，修復身體的亞健康狀態，提升五臟六腑的功能。

特別對於慢性疾病和頑固症狀，如：高血壓、心臟病、腎病、肺病、腦供血不足、偏頭疼、身體沉重、四肢寒冷、風濕病、愛出汗、盜汗等，具有顯著的調節作用。

靜坐時思想專注在一物之上，呼吸變得平緩均勻，通過呼吸進入肺部的空氣總量相對穩定，進入心臟的氧氣量也相對穩定，從而利於血壓的調節。靜坐時，身體能量的消耗減少，心臟的耗氧量也比平時減少很多，血液迴圈的力量自然比平時加強了。有力的血液迴圈可以幫助我們淨化血管中堵塞的物質，讓很多“長期休眠”的血管重新恢復生命的活力。

這樣的血液迴圈經過五臟六腑，能幫助臟腑淨化積存的“負面能量”，提升臟腑的自愈功能；經過皮下，能幫助皮膚和肌肉淨化“負面能量”，改善氣色和肌肉的曲線。所以即便是短期的靜坐，人也會感覺到那種從身體深處升起的輕鬆、舒適的生命能量，就像身體內部被一雙溫暖的大手按摩過一樣。

靜坐還能提升下丹田的力量，“下丹田”是生命能量的源頭。靜坐的過程中，由於血管的淨化、身心氣的調和，全身的經絡得以疏通，使“氣的軌道”恢復正常運轉，達到固精培元的效果，元氣充盈則百邪不入。

靜坐可以提升生命的氣質，塑造健康、美麗的體態。

堅持靜坐可以使一個人內在的氣質沉靜下來，使人在舉手投足之間呈現出優雅、恬靜、柔和的美感，這種氣質是身體、情感、精神三種能量綜合作用於生命的產物。內在的精神越柔，身體被淨化的越好，情緒越穩定，外在呈現出來的氣質也越美好。

特別提出的是：靜坐中的雙盤坐姿，可以快速地塑造美好體態。雙盤被稱為禪坐最穩固的坐姿，不但可以穩定身體內部雜亂的風息，更是可以快速減掉身體的贅肉，疏通堵塞的經絡。練習雙盤的人，很容易保持腰部、臀部、大腿和小腿部位的優美曲線，控制身體上半身與下半身的能量平衡。

靜坐能緩解壓力，釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使整個生命感
受到平靜、喜悅、自在和安心。
歡迎訂閱妙心部落格，分享心靈饗宴。

By Xanthe
at 2013-01-16T11:15

1.先把耳鳴的病原病因解除，其他就好辦。
2.就現有的功能做別人不願意做的事沒關係，一面做一面看病。不必氣餒。

By Kristin
at 2013-01-15T21:46

上面大大說的沒錯，你的耳鳴是該看醫生...
最好是連精神科和心理科都看比較好，你也可以跟你家人討論看醫生的事情!
改變自己的一項要點就是學會關心別人!
多去聽別人的想法!
你可以從問早開始，到放學的SAY GOODBYE!
當別人看到你的改變自然就會跟你說話了!
不要急，放寬心，想開點!
人際關係不是一下就能變好的!
加油!!

By Rachel
at 2013-01-15T13:25

你可以一步步的慢慢建立信心
但那之前建議你先培養自己的耐心
不然你聽不下別人講的
而改變自己也沒那麼快
所以一定要有耐心然後持之以恆
才有改變自己的那一日
而幫忙也不是一昧的幫忙打雜之類
是適時的伸出援手
還有關於你的耳鳴要不要去看個醫生
我想那也是妨礙你人際關係發展的一個要素

By Delia
at 2013-01-16T23:29

其實每個人都有自己的用處的，也許你現在遇到了困難，功課、體育不好，你是否有嘗試著改變呢?有問題不懂你有沒有去問老師呢?還是你連這一點小事也不願意去努力，反而一逕的說自己不行，這樣是不可以的喔!也許你真的很害怕，怕老師、同學因為你去問問題而瞧不起你，但是只要你願意開口，大家一定願意幫助你的，如果連你自己都放棄自己，還有誰願意幫你呢?
也許同學不是真的討厭你，而是被你的態度嚇到了，想發脾氣前，先做三次深呼吸，冷靜十秒，這樣你在也不會被你自己沒有經過大腦好好思考後所說出的話給嚇到囉!
同學，我相信你一定可以克服的!加油喔~
也歡迎你繼續跟我們分享你的心情!