要怎樣才有毅力.. - 運動

我需要在一個月內瘦3~5公斤！剛開始，總是很有衝勁~每天努力實施減肥計劃...但是，覺得好痛苦喔！每天都覺得好無奈(被家人說肥..要減肥之類的)有時一個星期瘦了1公斤，隔天又肥回來了><我是那種一瘦，臉就會瘦...但我臉瘦不好看...我最想瘦的是下半身阿！！但它就是不瘦~好沮喪/_\\到底要怎樣