要幾公分才能灌籃??. - 運動
By Hedy
at 2012-08-25T00:00
at 2012-08-25T00:00
Table of Contents
目前高3 身高183cm 體重78kg
我算過我能跳57cm 頭頂到手指高58cm
這樣要抓的到正常籃框辦的到嗎??
已更新項目:
我認為是跳躍力不夠高，有些人跳躍力很好。
有什麼方法能夠增加跳躍力?
目前摸不到框 離框有短短3公分之差，平常沒有運動，偶爾會打籃球。
2 個已更新項目:
看有些外國球員跳躍都有100公分的高度，我知道亞洲人極為少數能跳那麼高，
但是有什麼方法能夠夠增加跳躍力?
我算過我能跳57cm 頭頂到手指高58cm
這樣要抓的到正常籃框辦的到嗎??
已更新項目:
我認為是跳躍力不夠高，有些人跳躍力很好。
有什麼方法能夠增加跳躍力?
目前摸不到框 離框有短短3公分之差，平常沒有運動，偶爾會打籃球。
2 個已更新項目:
看有些外國球員跳躍都有100公分的高度，我知道亞洲人極為少數能跳那麼高，
但是有什麼方法能夠夠增加跳躍力?
All Comments
By Isabella
at 2012-08-25T03:52
at 2012-08-25T03:52
但台灣很少有籃框是標準的 大概302~303CM就可以算是體育館的籃框
平常的運動廣場大概300CM
大大目前183cm+57cm+58cm=298cm 基本上來說矮一點的是灌的到的 但如果比較趨近於標準的籃框要灌到是有困難的
2012-08-27 02:28:39 補充：
要跳的高必須要增加身體某部份的肌肉哦
建議方法:慢跑 折返跑 100M衝刺 爬樓梯(向上爬就好) 跳繩 螃蟹步(蠻有用的NBA球星都會練)
做些腿部的重量訓練像是啞鈴蹲舉 單腳蹲下等簡單的動作
By Olga
at 2012-08-27T01:34
at 2012-08-27T01:34
我有朋友167cm在高中就可以灌籃(灌台灣的大學籃框)。
By Wallis
at 2012-08-27T07:37
at 2012-08-27T07:37
但是你抓要抓好，手臂有力
只要彈跳力好160cm以上的其實都灌得到~
2012-08-26 20:01:37 補充：
你可以打到籃板嗎??
可以的話
就還好
也可以練跳繩
增加彈跳力
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